分手就能解脱？爱，还是要说出口( 三 )

讲到这儿讲完了，告诉你为什么会被分手，那么下一段讲我们要怎么做呢？
四、挽回恋人是一个破冰的过程如果说分手是一个长期的负面情绪的积累，那么挽回其实就是一个破冰的过程。
对方在跟你相处的过程中，其实对你养成了一个习惯性的认知，认为你不会谈恋爱，认为你就不会让他开心，认为你就不会让他舒服，而这个认知呢，让对方产生了很多负面情绪，最后跟你分手。
那么我们挽回破冰的过程，就是让对方重新相信你是能够让他舒服的，你是能够跟他好好谈恋爱的。
你这个时候千万不要期待着，只通过一个道歉，通过一个承认错误就可以让对方回心转意，这是不可能的。因为对方这时候已经根本不相信你说的话，你们在长期的交往过程中，你给他留下的印象已经让他不信任你了，他不再相信你的承诺。
这个时候，我们需要用作用行为让对方重新相信，我们可以跟他谈一段好的恋爱，要把我们正确的一个恋爱思维、好的恋爱习惯展示给对方，让对方想要产生那种重新跟我们在一起的想法。
也就是说，在挽回的过程中，你要不断的让对方感受到你的改变。

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五、养成恋爱习惯要勤加练习有一句话叫"冰冻三尺，非一日之寒" 。
挽回其实也是这么回事儿，挽回就是一个长期的过程，长期的去展示你正确的恋爱习惯，良好的恋爱习惯，良好的恋爱思维，让对方相信你是可以改变的，可以跟你重新建立一个好的恋爱关系。
你改变了，真的改变了，这个不是用说的，是用你每一次跟对方接触的时候，用你的实际行动，让对方切切实实感受得到的。
就像弹琴，想尽快提升水平，得每天练习，而且要在老师的指导下，用正确的方法练习，如果是错误的方法，你练得再多也没用，反而把习惯练坏了，基础打不牢，你自我感觉良好，别人听起来却是噪音，太刺耳……只有你打好基础了，掌握了基础乐理，找到音准，有了乐感，弹琴的时候把自己的理解与情绪带入进去，听众才会觉得音乐旋律优美，曲子动听。
也就是说，挽回的过程，其实是让你养成一个良好恋爱习惯的过程，培养出一个正确的恋爱思维的过程，正确的恋爱思维，四个原则：认知，理解，尊重，付出，用这个为基础去跟对方沟通，让对方获得舒适感，然后才让对方重新去接受你。
6、挽回是一面镜子，照出自己不足那么这个其实是需要时间的，你想要对方重新培养出对你的好印象，重新接受你，这个同样需要很多时间。
有的咨询者在挽回的过程中缺乏耐心，她老是期待着一个状态什么呢，我通过做几件好事，通过做一段时间、一天、一个月的正确行为，这样让对方回心转意，这是不可能的。
如果你抱着这么一个心态去挽回，那你跟之前没有任何区别，你还是想着通过哄对方说几句好话，自己不做出任何改变，就让对方还继续跟你谈恋爱，那你跟之前有任何区别吗？
还是那句话，挽回是培养你一个正确恋爱习惯的一个过程，在这个过程中，你可能得不到对方的回应，但是你培养成了一个良好的恋爱习惯。

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我觉得很多时候，挽回就像一面镜子，它能照出你在整个恋爱过程中的各种不足。我们在挽回的过程中，就是去改造我们之前不足的地方，培养出一个正确的思维，培养出一个正确的恋爱习惯。
你可以开始写小纸条，写恋爱日记，记录你自己每一天的改变，日后你翻看自己，也能看到自己的改变与成长。