一年中最危险的27天到来！三九养一冬，来年无病痛刚刚过去的12月21日

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刚刚过去的12月21日，是二十四节气中的“冬至” 。俗话说：“夏养三伏，冬补三九” 。 “三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。 “数九寒天，冷在三九” 。
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以冬至节气为起点，在此后的27天，也就是从12月21日到1月16日，是我国传统的“数九” ，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。
三九天这些事
身体面临考验
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病” 。
01血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节” ，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
02心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
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03肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
04胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
05前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
06鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
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07耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
01洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
02一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管疾病在清晨最脆弱， 70%-80%的心脑血管病猝发都在清晨。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
03用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
04一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
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05开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
06不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征” 。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。