冬至养生：数九寒天重藏养，养对今天健康一年( 二 ) 《黄帝内经》云

腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒还直接关系到生殖系统。而腰背保暖的最好措施是常晒太阳。常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。
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冬至节气膳食推荐清炖羊肉汤
食材：羊肉500克，生姜、大蒜适量，生抽、食盐、食用油适量
做法：
1、将羊肉洗净后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤留着备用；
2、将生姜切片，大蒜去皮备用；
3、锅中下油，放进蒜、姜、蒜瓣炒香，放进羊肉炒匀，淋上生抽，放点盐炒一分钟后移入炖锅中；
4、将炖羊肉的原汤倒入炖锅中，大火继续煮十分钟，将蒜味炖入羊肉中，再加一点食盐调味后即可。
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《本草纲目》记载：羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效，从古至今，羊肉都是冬季进补的食疗佳品。
【冬至养生：数九寒天重藏养，养对今天健康一年】在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美食。