脾脏虚，百病生！每天坚持6件事，气血畅通，肠胃慢慢变好人体的五脏六腑都起着至关重要的作用

人体的五脏六腑都起着至关重要的作用，一旦哪个器官出现问题的话，身体健康也会随之受到影响，像是脾胃虚弱的话就容易出现气虚的情况。如果脾脏虚弱的话，就会影响到正常饮食，从而出现食欲不振，排泄异常，出现严重身体消瘦等不良症状。
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如果情况严重的话还容易导致患者出现舌苔发白面黄激素的情况，对身体健康造成严重的影响，但是在检查的时候又查不出具体有什么原因，只能眼睁睁的看着自己的身体一天天的走下坡路，正所谓脾脏虚，百病生！这也就说明养好脾胃才是至关重要的。
1、按摩腹部：
人的腹部特别容易堆积脂肪，与此同时垃圾也会在腹部进行囤积，所以平常经常按摩一下小腹的话，能够促进腹部的血液循环，从而加快毒素的排出。另外经常按摩小腹的话，可以把小腹的脂肪打散，起到减肥的效果，久而久之脾胃的负担就会减轻。
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2、拉伸：
肝、胆、脾的经络在大腿的部位均有分布，所以日常生活中经常做做拉伸，可以有效的疏通身体的经络经脉通了身体的器官就会放松很多，而且血液流通也会比较的顺畅，能够起到保护内脏的效果。
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3、跪膝法：
跪膝法可以养护脾脏，因为在做这个动作的过程中，身体的气血会下行。这样的话，人体内的气血就会留住于胃经，从而改善胃的状况。
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4、垫脚走路：
这个动作非常的简单，经常做的话对胃镜能够起到很好的刺激作用，毕竟胃的经络就在脚趾关节的部位，肠胃不好的话可以通过这种方式来进行锻炼，每天散步的时候踮起脚来走走，就可以改善肠胃的功能。
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5、揉带脉：
带脉位于身体的侧腹部，经常按摩一下的话，可以帮助身体健脾以及振奋肚腩两侧的胆经，这样的话有助于帮助身体消化小腹内聚集的湿气，长期坚持下去还能够起到减肥的效果。
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6、咽口水：
相信很多人都不知道，唾液可以健脾养胃，经常吞咽口水的话，既可以兼顾牙齿，滋润五官，与此同时还能够强筋健骨通气血。
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【脾脏虚，百病生！每天坚持6件事，气血畅通，肠胃慢慢变好】当然了，爬山对于身体健康也是非常有益的，因为在爬山的过程中可以强健人的筋骨，另外在爬山的过程中会排出大量的汗液，也能够帮助身体排毒，除此之外在爬山的过程中可以呼吸到新鲜空气，从而提高人体的肺活量，如果有条件的话可以隔三差五的去爬爬山，如果没有的话就多散散步吧。