男人如何挽回那个你第一次深爱的女孩？( 二 )

但是，如果只是盯着眼前的废墟和两个人的反差，你的眼睛里就装不下别的东西，也就很难走出来的，就算你的大脑指挥着你的脚往前迈了一步，但我知道，你的眼睛还是会控制不住地回头去看那片废墟。
怎么办呢？

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我建议你做一个换位思考。
好，关键就来了，什么是真正的换位呢？
你可以继续往废墟看，但你不要光看它现在的样子，你要把时间线往回倒，倒回到你们之前每次吵架的时候，你想象着，你就是她，你去说她说过的话，去做她做的事情，去感受她的感受，这个的动作要反复去做，直到你能大概理解那些你之前很不理解的一些行为为止。
最后，在她跟你提分手的那一刻，你想象自己站在他的身后，然后感受一下她的情绪、感受、需求和认知，然后去想，她为什么会这么说？她这么说的潜台词和目的是什么？你在她的背后，都看到了什么？
真正的换位思考，一定是要身处对方的位置、情境，做对方做过的事情、说对方说过的话，感受对方的感受。才能做到一定程度的感同身受。
可能你一下子感受不到，那我就来说说我换位思考的结果。
不瞒你说，曾经也有人跟我说过这样的话。我也是想了好久才明白过来，这句话的背后一般有三种目的：
引起对方的注意（我要走了，你快来关注我，不然我真的会离开）；
表达自己的不满（你太不成熟了，我很生气，你现在这样根本驾驭不了我）；
【男人如何挽回那个你第一次深爱的女孩？】 希望你能满足她的期待（以前的一切都不好，这段感情我没有什么可留恋的，因为你并没有符合我的期待）；
在刚分手的时候，她所有让你心碎的举动，其实都只是想完成这三个目的。对方当时是一个极度自私自我的状态，她不会管你痛不痛苦，难过不难过，因为她只是觉得她很痛，她为了表达愤怒和不满，所以想用刺痛你的方式来告诉你。
刚分手的时候，对方一定是对你有期待的，但是时间长了，对方可能就会打消这种期待，因为她觉得这事儿已经不可能了，所以她要把期待和精力放到别的地方。
而如果你想挽回对方，首先要做的就是，让她觉得你可以完成她的期待。
对方期待什么呢？其实真的很简单。

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03 她期待你成为的角色是什么？《依恋创伤的预防与修复》这本书中提出了一个概念，叫"安全基地（Security base） " 。就是说，小孩子在向外探索的过程中，需要让自己感觉十分安全的人来作为自己的安全基地，让自己有勇气向外探索，累了有人安慰、有地方休息。
心理学上经常提到的一个实验场景就是：
小孩子一个人在房间里玩，他会经常抬起头来看看妈妈，这个时候如果妈妈在，他就会继续低下头去玩，而如果妈妈不在，他就会大哭起来。因为他觉得很没有安全感。
所以，在一开始的时候，她把你当成了安全基地，她也会把内心最真实的一面展示给你。但你就像一个"坏妈妈"一样，什么都要管着她，不许她去做自己想做的事情，从而激起了她的逆反心理。对方在这段关系中感受不到安全感和归属感，全是不舒服。
所以你可以想象一下，这个时候对方最需要的是什么？
是安抚和认同。
所以我的建议是，你首先一点要给自己的负面情绪做一个戒断，调整自己的状态，首先引导自己积极起来。