a1725|天气寒冷，这道菜应该经常为家人食用，用来做晚餐，软嫩鲜香男朋友|奶奶|红薯粉|老干妈|小吃|老家|

时间过得很快，有些人不知不觉变老，有的人长，长大长，有些人已经离开了世界，所以时间是人类唯一无法克服的东西。在这个冬天时间过得很快，转眼就要过年了，在这世界中，有一种食物应该多吃，软嫩鲜香，多吃也能清洁肠道。天气寒冷，这道菜应该经常给家人吃，用来做晚饭，软嫩鲜香，清理肠道，我们就带上南瓜番茄炒鸡蛋。西葫芦和西红柿和鸡蛋多吃对人的身体有很大的帮助，而且还有美容减肥的功效，所以如果你想减肥，不要犹豫。自制西葫芦番茄炒蛋

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By丫丫混合配料：西葫芦1，西红柿1，鸡蛋3烹饪步骤：1、首先准备好以上配料

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2、先用盐把鸡蛋打匀，再炒一下

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3、用炒锅炒葱、姜、蒜，加少许十三味

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4、加入西葫芦翻炒

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5、加入西红柿和盐

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6、加入生抽，适量老抽，蚝油，鸡精，盖上锅盖，用文火炖1-2分钟，这样味道更好，汤汁就浓了就出锅了

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烹饪技巧：1、由于有机酸的保护，西红柿中所含的维生素C在储藏和烹饪过程中不易被破坏，西红柿的利用率很高，西红柿的含糖量为1.5%-4.5%，其中大部分为葡萄糖和果糖，容易被人体吸收。（2）西葫芦是南瓜的变种，葫芦科南瓜是葫芦科南瓜的变种，葫芦科南瓜果实呈圆柱形，光滑，可用于采摘蔬菜用嫩果。西葫芦因其皮薄，肉厚，多汁，肉和蔬菜而受欢迎，西葫芦含有丰富的水分，具有滋润皮肤的功能，西葫芦可以调节人体新陈代谢，减肥，西葫芦含有一种干扰素诱导剂，可以刺激机体产生干扰素，提高免疫力。你喜欢西葫芦吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。