【伍】适宜进补

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俗语说：冬天进补, 开春打虎。肾气应于冬，冬季食补以补肾精、温肾阳为主。适宜进补可以使得能量贮存于体内, 有助于人体阳气的升发,提高机体免疫力，外邪不犯。但“过犹不及”, 冬至不要吃过于辛辣的食物以免生阳动火, 致使内热积累, 郁热上冲。过食羊肉等肥甘厚味，聚湿生痰。切忌盲目进补，应因人而异，有针对性地选择清补、温补、小补、大补。感冒发热等患者在未痊愈时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者也不宜过多进补。而老年人脾胃虚弱，不可过食肥腻咸辣之品，建议少量多餐，均衡饮食，以维持阴阳平衡。

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