冬至过后，这三类人更要“暖” 河青新闻网讯冬至过后

河青新闻网讯冬至过后，天气十分寒冷，人的新陈代谢逐渐变慢，体温调节能力和耐寒能力也同时下降，石家庄市第二医院中医科主任田金悦提醒，以下三类人群，更需要做好保暖工作。
类风湿关节炎患者：调节饮食多运动
随着天气逐渐变冷，类风湿关节炎患者容易出现病情加重。中医认为“血遇寒则凝，得温则行” ，保暖有利于血脉通畅，关节肿痛、僵硬等症状会随之减轻。其次，要注意调节饮食，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，禁食辛辣、香燥、油煎食物。最后，要坚持必要的体质与关节功能锻炼，多做有氧运动，保持心情愉悦。
文章插图
颈肩腰腿痛患者：穿高领衣服，常搓腰部
寒为阴邪，易伤阳气，寒主凝滞，易客肌表经络，气血凝滞不通则引起头、身、肢体、关节冷痛，中医称为“痛痹” ，即通常大家说的“颈肩腰腿痛” 。而颈部是人体的“要塞” ，充满血管，有很多重要穴位(如大椎穴、风池穴），这类人群穿衣更要做到多捂少露，穿高领装，用护膝等。
【冬至过后，这三类人更要“暖”】另外建议此类患者常用双手搓腰有助于疏通带脉(环绕腰部的经脉)、强壮腰脊、固精益肾。腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法为：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每天早晚各做一次，每次50～100遍。
糖尿病患者：重视足部保暖
提醒糖尿病患者在做好基础保暖的同时，尤其要重视足部保暖，穿合适的鞋袜，每天坚持泡脚，水温别太高（40°C左右），慎用取暖器，以防烫伤，适当运动，同时不可过汗。
文/河青新闻网采访人员李瑶
河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟