在我们的食物当中是含有一定维生素D的 ， 但是我们国家的饮食结构维生素D摄入量比较少 ， 所以呢 ， 我们通常对于骨质疏松的病人来讲 ， 要通过药物补充维生素D ， 一般建议补充的量为800单位 ， 常见的药物为骨化三醇或者是阿法骨化醇 。
而骨钙我们可以根据自己的饮食来动态调整补钙的量 ， 正常情况下对于骨质疏松的人群 ， 我们建议每天摄入的钙的含量要在1000毫克左右 ， 如果您当天的饮食钙含量比较丰富 ， 那么可以减少钙片的补充 ， 假设您一天饮食摄入当中的钙预估在600毫克左右 ， 那么可以补充300毫克到500毫克的钙片 ， 一片就足够了 。
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看到这里您应该明白了吧 ， 对于控制骨质疏松补钙和补维生素D一样重要 ， 一定要双管齐下 。 怎么样才能明白自己的维生素D水平是否不正常呢？其实做一个化验就可以了 ， 那就是骨代谢 ， 这个化验在各大三甲医院都是可以进行的 。
抑制骨吸收 ， 与补钙、补维生素d一样重要前面我们讲到了强化骨形成 ， 但是我们如何才能抑制骨吸收呢？这也需要药物来帮忙 ， 双膦酸盐类的药物是防治骨质疏松的一线推荐药物 ， 常见的口服药阿伦膦酸钠 ， 静脉注射的有唑来膦酸等 。
这些药物在使用的过程当中都有一些注意事项 ， 比如口服阿仑膦酸钠 ， 有可能造成食道黏膜的损害 ， 所以在口服的时候一定要空腹 ， 在晨起用200毫升左右的温水送服之后一定要活动30分钟左右 ， 不要静坐不动 ， 否则会增加食道粘膜损伤的几率 ， 而静脉注射的唑来膦酸 ， 有可能造成感冒样的症状 ， 也有可能造成疼痛等异常症状 ， 需要在医生的观察下静脉注射治疗 。
总结以上呢 ， 就是对于最新骨质疏松症患者实践指南的一些解读 ， 希望能对大家有一些帮助 ， 使大家能够真正的认识骨质疏松 ， 了解骨质疏松 ， 知道如何预防 ， 知道如何通过自己的饮食和生活方式干预 ， 知道如何通过药物来对抗骨质疏松 ， 避免出现骨折 。
请大家相信 ， 只要我们系统地进行治疗和干预 ， 是可以强化我们的骨骼 ， 预防骨折发生的 ， 不代表人老了就一定会出现骨质疏松 ， 也不代表我们人老了就只能眼看着骨质疏松来伤害我们的身体 ， 我们必须要学会与之科学的进行对抗 ， 如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有骨质疏松这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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