“抗糖”真能抗衰老吗？央视已辟谣！这5点才是抗衰老的秘诀不知从何时起

不知从何时起， “糖化是人衰老的主要原因，抗糖能抑制糖化，能延缓衰老”这种说法在网上广泛流传。随之而来的就是各种“抗糖”产品的出现。在电商平台上可以轻松的找到“抗糖丸”、“抗糖口服液”、“抗糖面膜” 。
“抗糖”真的能延缓衰老吗？“抗糖”理论表面上看好像很有道理，挺能唬人，但这并不是真相。这只是厂家的一个噱头而已。
文章插图
今天给大家分析分析所谓的抗糖。
什么叫糖化反应？
糖化反应分为两种，一种叫酶促糖化反应，另一种叫非酶促糖化反应。
酶促糖化反应：在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，形成生命活动所需的糖蛋白。这种糖化反应是对身体有益的。
文章插图
非酶促糖化反应：不经过酶的作用，过量的糖分直接与蛋白质结合，形成晚期糖基化终末产物（AGEs）。 AGEs确为皮肤杀手，会加速皮肤的衰老。
文章插图
【“抗糖”真能抗衰老吗？央视已辟谣！这5点才是抗衰老的秘诀】所以说，适量的糖分摄入是人体必需的，是对人身体有益的。只有糖分摄入过多才会形成AEs ，加速皮肤衰老。
戒糖对身体有好处吗？
其实，不论人吃什么，不论食物中是否含有糖分，最后在体内都会形成葡萄糖。体内的糖和我们吃的糖不是一个概念。所以没有必要刻意戒糖，也不用去抗糖。盲目戒糖、抗糖不但不会延缓衰老，反而会对身体造成影响。
文章插图
摄入过多的糖后吃抗糖产品有用处吗？
从理论上来讲，适当的减少糖的摄入是有利于身体健康的。 “抗糖”产品理论可行，但没有经过专业验证，能否抗糖，尚无科学依据。
文章插图
抗衰老的秘诀是什么？
AGEs的过量摄入会损伤皮肤，加速衰老。 AGEs多见于油炸、蒸、煮、炒等高温的烹调方法。由此可见，减少食物的过度加工才是减少AGEs的最好方法。所以说，食物无罪，有罪的是烹调方法。
做到这几点才能延缓衰老：
1、坚持平衡饮食，增加食物摄入品种。
文章插图
2、远离精制糖、转化糖、加工糖（奶茶、蛋糕等）；
3、少吃油腻食物以及高温烹饪过的食物；
4、加强体育锻炼，养成良好的生活习惯；
5、注重清洁防晒。
由此可见， “抗糖”延缓衰老只是商家的以偏概全、偷换概念的小把戏。这样的智商税别再交了！
原创不易，如果你喜欢我的文章，欢迎关注、转发、点赞。
关注我，学习最靠谱的科普！
#谣零零计划##头条辟谣##皮肤健康科普##抗糖真能抗衰老吗##抗糖是交智商税吗#