天气越来越冷，冬补赶紧行动起来吧！想要好吃又不长肉，食材选择也很关键哦！天冷了，给孩子做一些温热滋补又营养的食物，这样才能让孩子的体质和抵抗力增强，在寒冷的冬天里不怕冷少生病

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材料鲩鱼肉300克泡椒50克香葱1棵生姜1小块大蒜5瓣淀粉适量食用油500克（实耗30克）香油3克酱油3克高汤1/2大匙料酒6克胡椒粉3克精盐3克味精1.5克

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步骤1.生姜洗净切片，蒜、葱、泡椒切末;2.鱼肉洗净切丁后加胡椒粉、盐、料酒、淀粉拌匀腌制;3.油温升至六成热时，放入鱼肉丁，炸成金黄色捞起;4.锅内留少许油，加入泡椒、生姜、蒜、葱段炒香，加入高汤烧开，将炸酥的鱼肉丁倒入锅内，再加入胡椒粉焖5分钟，最后加料酒、味精、酱油、香油翻炒片刻，盛盘即可。注意汤汁鲜美，肉质鲜嫩。此菜也可做成麻辣味或其他口味。

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人！?

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