世界强化免疫日|提醒大家要重视免疫

12月15日是世界强化免疫日 。 这一节日主要是为了消灭脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症)而设立的 , 但在脊灰病毒已经完全可控的今天 , 这一节日还是依然存在着 , 提醒国民重视免疫 , 树立疫苗接种意识 。
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什么是免疫力?
免疫力是指人体的一种防御机制 , 是人体的一种能力 。 一方面可以针对外来的一些病原微生物 , 比如细菌 , 病毒 , 结核杆菌 , 寄生虫等入侵人体的时候能够起到防御的作用 。 另一方面 , 可以针对自身衰老的细胞 , 癌变的细胞或者变异的细胞 , 能够清除这些细胞的能力 , 所以免疫力也可以成为抵抗力 , 对人体是非常重要的 。
如何提高免疫力呢?
从早餐入手 , 一日三餐都要合理搭配哦 。 重视日常饮食 , 科学饮食是提高人体免疫力的关键 。
专家建议:每天至少食用12种以上的食物 , 每周食用25种以上的食物 , 因为每种食物都有它独特的营养价值 , 只有多种食物的混合搭配才能够吃出合理的营养均衡 。
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【世界强化免疫日|提醒大家要重视免疫】建议每天的早餐最好是牛奶、豆浆、稀饭及点心类 , 午餐可以多摄入些主食、蔬菜和肉类 , 晚餐则建议少吃肉类 。 在平衡膳食的基础上 , 可以适当多吃些牛肉、牡蛎、坚果类的食物 , 如果身体健康 , 没有饮食禁忌 , 也可以适当吃一些动物内脏类的食物 , 对于提高人体免疫力都是很有益处的 。
当然 , 还有一种方法就是接种疫苗 。
通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂的途径 , 从而达到预防和控制一些容易感染的疾病的目的 , 而强化免疫则是对常规免疫的加强 。 无论目标人群既往有无接种史或患病史 , 都要使其得到“再次”免疫接种的机会 。
免疫力认知4个“坑” , 要避开
误区1:
生病都是因为免疫力低引起的
人的疾病状态是由很多原因造成的 , 感染性疾病往往有明确的生物致病因素 , 非感染性疾病就更复杂了 , 往往是多因一果 , 而且是长期暴露、累积造成的 。 人是不是得病 , 免疫系统的能力高低只是其中一部分原因 , 而且往往不是决定因素 。
所以 , 免疫力高低还是需要检测!一代重生精准免疫功能评估 , 可以帮助你知道自身免疫力是否平衡哦~
误区2:
免疫功能越强越好
免疫系统本身是把双刃剑 , 它能保护你的身体 , 也可能会伤害你的身体 。 如果单纯地增加某种免疫细胞 , 或者提高某种免疫反应能力 , 就可能打破这样的平衡 , 诱发其它疾病 。
如果免疫自稳功能过强 , 会引发自身免疫性疾病 , 表现为免疫系统攻击自身正常的细胞 , 比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等 。
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误区3:
保健品可以提高免疫力
科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力 , 降低感染风险 。 因此 , 宣称能增加免疫力的保健食品 , 实际上没有什么作用 。
误区4:
药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物 , 可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者 , 提高免疫能力 。 然而这些药物都有严格的适应证 , 针对特定的患者 , 并不适合普通人 。 是否需要使用免疫调节类的药物 , 需要临床医生的诊断 , 并在医生监护下使用 。
今天是世界强化免疫日 , 让我们共同努力 , 提高自身免疫力 , 拥抱更加健康的生活 , 遇见更加健康的自己吧!
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