世界强化免疫日｜提醒大家要重视免疫 12月15日是世界强化免疫日。这一节日主

12月15日是世界强化免疫日。这一节日主要是为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）而设立的，但在脊灰病毒已经完全可控的今天，这一节日还是依然存在着，提醒国民重视免疫，树立疫苗接种意识。
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什么是免疫力？
免疫力是指人体的一种防御机制，是人体的一种能力。一方面可以针对外来的一些病原微生物，比如细菌，病毒，结核杆菌，寄生虫等入侵人体的时候能够起到防御的作用。另一方面，可以针对自身衰老的细胞，癌变的细胞或者变异的细胞，能够清除这些细胞的能力，所以免疫力也可以成为抵抗力，对人体是非常重要的。
如何提高免疫力呢？
从早餐入手，一日三餐都要合理搭配哦。重视日常饮食，科学饮食是提高人体免疫力的关键。
专家建议：每天至少食用12种以上的食物，每周食用25种以上的食物，因为每种食物都有它独特的营养价值，只有多种食物的混合搭配才能够吃出合理的营养均衡。
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【世界强化免疫日｜提醒大家要重视免疫】建议每天的早餐最好是牛奶、豆浆、稀饭及点心类，午餐可以多摄入些主食、蔬菜和肉类，晚餐则建议少吃肉类。在平衡膳食的基础上，可以适当多吃些牛肉、牡蛎、坚果类的食物，如果身体健康，没有饮食禁忌，也可以适当吃一些动物内脏类的食物，对于提高人体免疫力都是很有益处的。
当然，还有一种方法就是接种疫苗。
通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂的途径，从而达到预防和控制一些容易感染的疾病的目的，而强化免疫则是对常规免疫的加强。无论目标人群既往有无接种史或患病史，都要使其得到“再次”免疫接种的机会。
免疫力认知4个“坑” ，要避开
误区1：
生病都是因为免疫力低引起的
人的疾病状态是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病就更复杂了，往往是多因一果，而且是长期暴露、累积造成的。人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定因素。
所以，免疫力高低还是需要检测！一代重生精准免疫功能评估，可以帮助你知道自身免疫力是否平衡哦~
误区2：
免疫功能越强越好
免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破这样的平衡，诱发其它疾病。
如果免疫自稳功能过强，会引发自身免疫性疾病，表现为免疫系统攻击自身正常的细胞，比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等。
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误区3：
保健品可以提高免疫力
科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。
误区4：
药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物，可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者，提高免疫能力。然而这些药物都有严格的适应证，针对特定的患者，并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的药物，需要临床医生的诊断，并在医生监护下使用。
今天是世界强化免疫日，让我们共同努力，提高自身免疫力，拥抱更加健康的生活，遇见更加健康的自己吧！
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