文章插图
3. 穿衣睡眠：穿衣上要以宽松舒适为主 ， 现在很多肥胖人群为了外形 ， 穿什么塑身衣或者皮带绑紧 ， 这都会增加胃的压力 ， 增加反流的概率 。 要有充足良好的睡眠 ， 对避免胃食管反流病发生也有很好的预防作用 。
文章插图
4. 养成每日规律排便的习惯 ， 一来防止便秘 ， 二来如果便秘发生 ， 长期便秘也会导致胃部压力增加 ， 出现反流症状 。
【【胃食管反流病微创手术适应症，危害和注意事项】】5.适当运动 ， 生命在于运动 ， 古人云：“饭后百步走 ， 活到99” ， 当然 ， 现在主张吃饭过后不要马上活动 ， 要适当休息之后再活动 。 活动量也有一定的要求一般保持在每天一万步 ， 通常我们所说的6000步到一万步 。

• 对于食管癌，做好预防，比治疗更重要！
• 老中医不外传的抗癌秘方，每天喝“它”，肿瘤悄悄消失
• 身体出现这6个信号，要高度警惕食管癌
• 全球超一半食管癌在中国，到底吃错了什么？总结起来你或不相信
• 身体频繁出现4个信号，或是食管癌来报到了，及时检查不要拖
• 警惕！反流性食管炎的4种典型症状，早发现早治疗
• 吃火锅一时爽，天天吃可要小心“烫”出来的食管癌
• 趁热吃也会得癌症？吃的太烫，小心得食管癌
• 婆婆|八旬老人3次大手术后再患食管癌！港大深圳医院创新微创技术根治
• 全球一半食管癌在中国，2种餐桌常见物或是“助推器”，该撤下了