在饮食中，早餐是最重要的，营养健康的早餐能给人体提供充足的营养，会让我们一整天都精神满满。地方不同，咱们吃的早餐也不同，虽然早餐要吃好，但是爱美又想瘦的女生就要注意了，我们平时吃的早餐中看起来不油腻，但实际上很多都热量超标，这样的早餐吃了会过度积攒热量，容易造成肥胖，如果想要减肥，那就要控制好热量的摄入了。今天来和大家分享几种最长肉的早餐，看看你有没有吃过！

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第1种就是南瓜饼，南瓜的膳食纤维很高，营养液很丰富，但是做成南瓜饼，用的是糯米粉，还经过了油炸，糖量油量都高了，热量自然飙升，要是每天都吃的话，相信一周就能长胖不少了哦！

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第2种就是烙肉饼，在家里，早餐很喜欢面食，所以经常给家人做牛肉千层饼，虽然会加一些蔬菜。但是大家都知道，制作千层饼中间需要涂抹很多油，最后还会烙，这样一样，吃个早餐饱是饱了，但是比午餐的热量还要高了，这样一来，肉肉就会疯狂的长起来了。


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第3种是油炸食品，身边有很多朋友喜欢吃油炸食品来作为早餐，配上豆浆什么的好像就很开胃，但是其实油炸物内本身就油脂多，不但吃了容易长胖，还容易上火长痘，不仅增加体重还会增加肠道负担，所以早上的时候尽量不要吃油炸食品，清单为好哦！

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【 最长|“最长肉”的5种早餐，豆浆竟上榜，让你更圆润，你中招了吗？】第4种是油乎乎的面或米粉，我们这边的习惯，是每天早上要去粉店吃一碗粉，很多人还喜欢往里狂加辣椒油，其实米粉类的热量就很高，这样一大碗下肚，积攒的热量就超级厉害了。对于减脂的人来说，这简直就是卡路里炸弹，不小心就被脂肪包裹住了。

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第5种就是豆浆了，看到这里很多人都不敢相信，网友甚至给我留言：万万没想到啊，中招了！豆浆竟然是长肉的早餐，这是因为很多人在早餐的豆浆里，都要加很多糖，认为甜甜的才好喝，才会掩盖豆腥味，这样一样豆浆就成了疯狂长肉的营养早餐了，想要为了减脂成功，还是喝无糖豆浆吧！
这5种吃了容易长肉的早餐，你吃过那几个呢？欢迎留言告诉馋猫，还有哪一些早餐吃了会长肉哦！

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