血尿酸升高，尿液先知？有3个排尿异常需警惕高尿酸血症高尿酸、高血糖、高血脂和高血压并称为

高尿酸、高血糖、高血脂和高血压并称为四高，身体中的尿酸可通过血液来检测，在医学上被称为血尿酸水平。若女性尿酸超过357微摩尔，男性尿酸超过416微摩尔，被称为高尿酸血症。大部分患者没有任何症状，当出现关节红肿疼痛时已经达到痛风阶段。其实血尿酸升高时可通过尿液症状看出，快点对照着看一看自己有没有中招。
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血尿酸升高时排尿有哪些表现？1、排尿次数和量发生改变
尿酸水平升高会使得肾脏部位沉积太多尿酸，影响肾脏排泄能力。若短时间内排尿量和次数突然增多或减少，这说明肾脏功能发生病变。
2、排尿不通畅
尿酸升高时多余尿酸不能正常排出体外，易沉积在关节处，进而诱发痛风。同时也会在肾小管、输尿管和肾盂中沉积，进而导致排便不通畅。
3、尿液颜色异常
尿酸水平升高会影响肾脏健康，肾脏是否健康可通过尿液展现出来。正常情况下尿液清澈且透明，若尿液颜色呈现深黄色或洗肉水样，说明肾脏受到损害。
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为什么会出现尿酸高的情况？体内尿酸产生来源分为两种，一种是内源性的尿酸，这是人体代谢自行产生的，是正常细胞衰老分解产生的。还有患有某种疾病、接受放化疗过程中，癌细胞可大量破坏分解，引起内源性尿酸水平升高， 90%的血尿酸来源于内源性。还有一种是外源性的尿酸，是从食物中获取的。吃高嘌呤食物如动物内脏、蘑菇和各种肉类等会升高血尿酸浓度，还有酗酒同样也会引起血尿酸升高。肾脏如同身体上的净化器，处理体内的垃圾，大部分血尿酸通过肾脏排出体外。所以患肾脏疾病时会降低肾功能，使得垃圾在体内堆积过多，从而升高血尿酸浓度。
如何降低尿酸？1、远离高嘌呤食物
拒绝高嘌呤食物如动物内脏、海鲜和肉汤等。可选择低嘌呤的五谷杂粮、低糖分水果、蔬菜和蛋类以及奶类等。养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿，能促进尿酸排出。积极控制体重，肥胖或超重可引起心脑血管疾病，影响尿酸排泄。从而增加患上高尿酸风险。
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2、限制果糖摄入
果糖属于一种单糖，常常存在于水果和蜂蜜中。经过研究表明，摄入过多果糖可诱发痛风和高尿酸血症。果糖进入体内可转化成嘌呤底物，增多核苷分解代谢物，刺激嘌呤合成，进而使得尿酸生成增多，导致痛风。果糖也会引发代谢异常，太多果糖和蔗糖会刺激长链脂肪酸合成，引起胰岛素抵抗，减少肾脏对尿酸排泄，进而诱发痛风。
温馨提示
痛风患者平时要控制每天总热量摄入，少吃含果糖食物，如蜂蜜蔗糖和高糖分水果，以免加快尿酸生成。多吃碱性食物，如柠檬、马铃薯和蔬菜，能降低血和尿液酸度。避免喝酒，因为酒精可抑制尿酸排泄，尤其是啤酒。 #家庭医生超能团##学问分享官#
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参考资料：
1、《尿尿时多注意几点，高尿酸要积极预防，不然可能会导致痛风》， GT健康管理， 2020-10-13
【血尿酸升高，尿液先知？有3个排尿异常需警惕高尿酸血症】2、《痛风不是病，痛起来真要命，痛风平时饮食护理》，居家护理， 2019-01-12