难怪你皮肤差、老得快！冬天洗澡避免做这些事来源：未央健康洗澡能去除皮肤角质、保

来源：未央健康
洗澡
能去除皮肤角质、保持毛孔清洁，
还能驱赶疲惫、促进睡眠。
但你知道吗，洗澡时若不注意，
可能会有生命危险。
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洗澡常见误区
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洗澡虽是很日常的行为，但许多人对于洗澡这件事，有着许多误区。这些误区可能使我们越洗皮肤越干燥。
洗澡水越热越好？
很多人认为，冬天用较烫的水洗澡可以促进身体发热，用来应对冬季四肢发冷再好不过了。
但洗澡水过热也可能引发猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水温对身体造成刺激，人体产生心跳加快、血压升高、神经紧张等应激反应诱发心绞痛、急性心肌梗塞或猝死。
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建议
夏天的洗澡水温应控制在25—37摄氏度左右，冬天可稍高，但不要超过41摄氏度。
先洗头再洗四肢？
快想想你是不是在洗澡时第一件事就是洗头。脱衣进入浴室后，内脏和头部会聚集大量血液，此时洗头会让头部血液流通不畅。长此以往，很有可能诱发脑血管疾病。
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建议
正确的洗澡顺序是，先洗脸，然后清洁身体，最后洗头。
洗澡时间越长越好？
洗澡的时间也要把握好。疲劳与血液的乳酸程度有关，洗澡时间过长会使乳酸浓度回到疲劳前的水平，让人觉得浑身无力，还会让皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等。
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建议
洗澡一般时长别超过半小时。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟最为合适。
【难怪你皮肤差、老得快！冬天洗澡避免做这些事】多久洗一次澡？
冬天气候干燥，皮肤代谢较慢，不必天天洗澡。洗澡过勤会伤害皮肤，有可能加重皮肤瘙痒。在冬季，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
洗澡一定要用力搓？
皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议不要“攒着洗，用力搓” ，洗澡动作尽量轻柔些。
还有很多人习惯用澡巾搓洗，认为这样做皮肤更清洁更光滑。实际上，这对皮肤健康几乎没有益处，反而搓澡巾质硬粗糙的表面会直接损伤皮肤。
沐浴水洗脸？
在洗澡时顺便用淋浴水洗脸方便、省时，但稍不注意很有可能损伤脸部娇嫩的皮肤。
淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，最好使用30度左右流动的温水。水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
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建议
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生，对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
女性经期不能洗澡？
女性在经期，由于经血积于阴道部，而阴部的通风透气性较差，容易引发各种炎症。因此，应该勤于洗澡，保持阴部的清洁。不过，在经期洗澡时一定要注意方式，不可采用盆浴形式洗澡。
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