冬天吃鱼保护心脏、血管，营养师：2种鱼尽量少吃，劝你别大意现在正值冬季

现在正值冬季，天气比较寒冷，我们在饮食上选择也比较少，尤其是一些蔬菜都是在大棚中种植的，并不是当地的蔬菜，所以它的营养价值当然不能和应季的蔬菜相比，所以我们可以从其他的食物方面获取营养。
冬天吃鱼保护心脏、血管，营养师：2种鱼尽量少吃，劝你别大意
在饮食过程中有很多人都喜欢吃鱼肉，的确鱼肉是一种非常美味的食品，它不仅营养丰富，而且也受到男女老少的喜爱，同时鱼肉的做法也非常的多，清蒸，红烧，炸制等等，都给我们增添了更多的食欲。
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而且根据研究表明，如果有每周吃鱼习惯的人，相对于没有吃鱼习惯的人，患上心脏病的概率要小很多。而且鱼肉它不仅非常的美味，对于我们的心脏健康以及心脑血管健康也起着非常重要的保护作用。
尤其是鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质不仅能够降低我们血液中的低密度蛋白，也就是坏的蛋白。也能够让我们在冬天的时候达到一个养生保健的目的，所以经常的吃鱼肉是非常有益于我们身体和心脏以及心脑血管健康的一种美食。
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【冬天吃鱼保护心脏、血管，营养师：2种鱼尽量少吃，劝你别大意】营养师也指出虽然说鱼肉非常美味，也对我们的身体有好处，但是并不是所有的鱼类都能够使用，我们也应该进行合理的选择才能够保证我们身体中的营养避免威胁我们身体健康的鱼肉。
大头鱼
记得在小的时候，那很多孩子都会下河去捉鱼，尤其是看到别人捉的一条个头非常大的鱼，就非常的羡慕，觉得能够饱餐一顿像我们常见的草鱼，鲤鱼、鲢鱼等等都是很常见的鱼群，但如果是个头特别大的鱼，抱起来就像是小孩子一样。而且他的头部特别大，这样的鱼他生存的时间会比较长，在生存的过程中会进食很多的有害物质，就容易储存在鱼的头部形成头部巨大。
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而且这种鱼在做的过程中也并不美味，同时如果是单纯做鱼头的话，还是劝大家不要有这种想法，因为这种鱼汤里面的有害物质比较多，如果单纯做鱼头来吃的话，不仅不美味，而且也会增加体内的有害物质以及影响我们的心脑血管健康，所以说为了你的健康着想，还是尽量的避免使用这种大头鱼。
咸鱼
有很多的地区生产咸鱼，这种咸鱼在一些地区算得上一种特产，它的味道非常的鲜美，而且烹调方式也是多种多样。深受很多人的喜爱，但是这种咸鱼它由于是一种高盐食品，如果经常食用的话，不仅会增加致癌的风险，而且它里面的钠元素比较多，长期使用的话会引起心脑血管疾病的风险，以及伤害了心脏的健康，所以为了心脏和心脑血管的健康大家还是尽量远离这种鱼类。
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虽然大多数鱼肉非常的美味，而且营养价值也很丰富，但是我们应该以健康为主，尽量的避免摄入一些伤害心血管以及心脏健康的鱼类，只有我们在平时的饮食过程中多多的了解各种鱼类的营养价值才避免给我们的身体造成的伤害。