有一种抑郁叫微笑抑郁 , 在人前他会戴着面具伪装 , 让自己看起来很开心 。 所以 , 开心也可能是抑郁的表现 。
抑郁也会出现在那些旁人看起来完美幸福的人身上 。 他们有家庭 , 有财富 , 有孩子 , 可是那种空虚、寂寥、无意义感会将他抛入无底深渊 。
对于抑郁症患者来说 , 他们宁愿身体上受任何的病痛 , 也不愿意被贴上抑郁症的标签 , 因为头脑是无限的 , 它的折磨也是无边无际的 。
一件很微小的事情 , 对于抑郁症患者来说却比登天还难 。
马特在“一个人走路的艺术”这个章节里提到 , 测量自己进步的方式 , 就是看一个人能走多远 。 曾经一度在外面 , 他必须要有女友和父母的陪伴 。 一个人跨出家门 , 即便仅仅是走到几十米外的街角的小卖部 , 对他来说都是无比地艰难 。
“当我走到威灵顿路尽头 , 黑暗开始对我低语 。 我转弯走上斯利福德路 , 看到橙色砖头的排屋飘着窗纱 , 深深的不安感弥漫而来 。 我觉得一个人在外面的感觉极不自然 , 就像没有了墙壁的房顶一样” 。
人们总以为抑郁症患者不够坚强 , 缺乏意志力 , 只要努力咬紧牙关就可以走出抑郁 。 其实他们真的已经很努力了 , 他们不断的为自己的无能而自责 , 他们为自己什么也做不了而感到羞愧 , 他们恨不得让自己在世界上消失 。
“有什么大不了的?我有时也会情绪低落!”
“加油啊!我们一起努力克服抑郁症!”
“这不是什么问题 , 躺两天就可以挺过去的 。 ”
通常人们会用这样的方式去教育抑郁症患者 , 而这些对他们几乎不起任何作用 。
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03 给自己活下去的理由
马特用那些极度抑郁、糟糕的日子建立了一个糟糕日子银行 。 那些难过的日子虽然恐怖、很难熬 , 但也许日后可以派上用场 。
我们把每一个糟糕的日子记录下来:被别人嘲弄 , 话说的语无伦次 , 在床上躺了一天什么也没做 , 又做错事情了 , 有了自杀的念头 , 让父母伤心流泪了 , 让身边的人感到抓狂等等……
马特是这样对待糟糕日子银行的:等你遇到下一个糟糕的日子 , 你就可以说 , 好吧!今天是够糟糕的 , 但之前还有过比这更糟糕的日子啊 , 至少你知道银行还在那里 , 你又存上了一笔 。
那些糟糕的日子 , 事后都成为了马特写作的素材 , 这难道不是生命馈赠我们的珍贵礼物吗?
假如让你写一份清单 , 列出100个活下去的理由 , 你会写下什么呢?
*我想一生走过100个国家 , 现在已经走过了25个国家 , 剩下的75个旅游目的地就是我活下去的理由 。
*我想拥有一个自己的小孩 , 可是我还没有结婚 , 遇到那个我爱的人 , 并且跟他生一个孩子 , 这是我活下去的理由 。
*我还想再多读几百本书 。
*我还想在未来有机会照顾年迈的父母 。
*我不想让父母因为失去我而伤心 。
*我并不孤单 , 在那片黑暗之中 , 有上千万人曾经来过这里 , 与我同行 。
*我很敏感 , 但敏感是一种天赋 。
*我有了一个抑郁症的标签 , 原来抑郁症是这样的 , 它给了我确定感 。
*头脑就像天气一样 , 有睛也有阴 , 当乌云密布时 , 终究有一刻会被风吹散 。
*痛苦与喜悦是相对的 , 正因为我深深的体会到痛彻心扉的感觉 , 我才能体会到因为那些微小的事情所带来的喜悦 。
......
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04 你并不孤单
在历史的长河中 , 有一长串的名人都曾经与抑郁相伴 。
虽然 , 最终海明威用一把猎枪结束了自己的生命 , 《死亡诗社》和《心灵捕手》中的演员罗宾﹒威廉姆斯的自杀让成千上万的人悲痛 , 女作家维吉尼亚﹒伍尔夫最终无法逃离抑郁的魔手 , 走向自杀 。
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