马特﹒海格|给自己一个活下去的理由抑郁就像感冒

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抑郁就像感冒，每个人都有可能染上。
《活下去的理由》是一本让我们走进抑郁、了解抑郁，学会如何与它相处、并最终走出抑郁的一本书。
这不是一本真正意义上治疗抑郁症的书，它是一个人用生命写就的书。
作者马特﹒海格在24岁时不幸被命运选中，成为了一名抑郁症患者，他同时还患有焦虑症和强迫症。在这些疾病的折磨下，让他寸步难行，几乎没有了活下去的勇气。
经过长达7年与抑郁在一起的日子，马特的抑郁症开始逐渐好转。
他通过写作踏上了自我救赎之路，成为了一名作家。马特﹒海格还著有《我遇见了人类》、《英国最后一个家族》、《如何停止时间》等多部畅销小说，很多都被改编为电影剧本。他在世界范围内获得了多项文学大奖，被纽约时报称赞为兼具严谨与天赋的小说家。
马特﹒海格所著的《活下去的理由》这本书，不仅帮助我们了解什么是抑郁，理解抑郁症患者的无能、无力，以及如何陪伴抑郁症患者，还让我们看到抑郁所创造的奇迹——它让一个人脱胎换骨的改变。
也许抑郁是上苍赐予我们的礼物。在我们浑浑噩噩踽踽独行时，它提醒我们去反思生命的意义究竟是什么？穿越黑暗的地狱隧道之后，我们或许可以找到生命的意义，让自己的生命变得厚重起来。
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01 了解抑郁
抑郁其实离我们很近。世界卫生组织公布的事实：
* 每五人中有一人会遭遇抑郁症
* 全球范围内抗抑郁药物的销量持续上涨
* 遭遇过严重抑郁症的女性是男性的两倍
【马特﹒海格|给自己一个活下去的理由】* 女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗
* 如果父母一方被诊断出抑郁症，子女患抑郁症的概率约为40%（这可能与遗传无必然联系，更多的应该是养育环境所造成的）
抑郁其实是一个连续谱，从健康人群的情绪低落、出现抑郁情绪，到被诊断为轻度、中度、重度的抑郁症，严重的会出现幻觉妄想等精神病性的症状。抑郁症还可能同时有躁狂的表现，它会经常摇摆于情绪的两极，医学上把它称为双向情感障碍；抑郁还可能与焦虑症、强迫症以及各种躯体障碍共病。
抑郁症的特点是三低，情绪低落，食欲低落，对生活中的任何事情都不感兴趣，包括性生活。同时抑郁症患者有可能出现失眠、身体疼痛等症状。根据DSM-5（美国精神疾病诊断与统计手册）的诊断标准,一共列出了9项，满足了其中5项以上就可以被诊断为抑郁症。
l 每天的大部分时间心情抑郁
l 每天大部分时间对所有或者大部分平时感兴趣的活动失去兴趣
l 体重显著减少或增加
l 失眠或者睡眠过多
l 精神动动亢进或减少
l 感到疲劳，缺乏精力
l 感到自己没有价值，或者自罪自贬
l 注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决
l 常常想死，或者常有自杀的念头，甚至有自杀计划以及自杀行为。
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02 理解抑郁症患者
已经成为小说家的马特再次回望生命中那段最艰难的时光， “他的脑子里着了火，但没人能看见那火焰，身体仿佛在急速下沉，坠入一个让人窒息的幽闭空间，他如惊弓之鸟般恐惧一切，甚至害怕自己的影子......”
抑郁症患者的那种撕心裂肺的疼痛被马特用生动的语言表达了出来。
抑郁并不仅仅出现在那些失败者身上，还会出现在那些表面上快乐的人身上。比如谐星肥肥，以及卓别林等幽默大师，他们把欢乐带给了别人，自己却遭受着抑郁的折磨。