0糖、0脂、0卡的无糖饮料火爆背后，真相没那么简单……( 二 ) 兜儿姐发现

这些甜味剂具有口感甜、能量低的特点，对血糖值也没有明显的影响，适当摄取，偶尔改善下口味也是可以的。
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但是，这些无糖食品主要食物成分也是碳水化合物，与我们吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别，所以，无糖食品也不能无限量吃。
有些糖尿病患者由于不加节制地食用无糖食品，出现了血糖上升、病情反复的情况，主要是由于对无糖食品不了解造成的。
03 甜味剂或更加刺激食欲“如果部分无糖食品中添加了一些精心调配的甜味剂，人们会感觉到食物更好吃，导致食欲大开，这比甜味剂本身带来的能量大得多。 ”徐超表示。
如果想减肥的人群完全寄希望于无糖食品也是不可取的。因为目前有研究发现，甜味剂可能会对胰岛素敏感性产生不良影响。
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徐超强调，要想远离肥胖，控制血糖，最好的饮食方法还是少吃任何人工甜味的食物，多吃粗粮豆类薯类，用新鲜水果来替代甜食和甜饮料，千万不要把希望寄托在无糖食品上。
对于糖尿病人来说，与其探讨食品究竟是否无糖，还不如控制碳水化合物的总量，并关注所吃食物的餐后血糖上升速度。
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为了减肥买“无糖食品”大可不必
是零食终究会长胖
咱们还是老老实实
“迈开腿、管住嘴、多喝水”
不要被“无糖”蒙骗了！
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来源：兜医圈儿微信公众号（ID：DouYiQuanEr）
策划：海南日报健康融媒工作室
撰文：侯赛粥粥
封面制作：布朗熊
值班主任：楚煜
值班总监：袁锋
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