让免疫系统更好的工作，不容易生病，这些小建议请收下人体有一个很强大的免疫系统每一个人与

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人体有一个很强大的免疫系统
每一个人与生俱来就有一个免疫系统，叫做天然免疫系统，也称作固有免疫系统，它是防止微生物（细菌、病毒还有支原体等）入侵的第一道防线。如果免疫系统发生破坏或者免疫系统失衡就会容易受微生物的侵犯，导致疾病的产生。正如黄帝内经中所讲的“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚” 。只有我们通过强化自己的免疫力来让自己的身体保持更健康、更强壮，病毒细菌才不会自行找上门来。
现代年轻人生活压力大，工作繁忙，经常会加班熬夜，有时候也会酗酒，睡眠时间明显不足，我们要怎样才能提高我们的自身免疫功能，保持一个健康的免疫状态来抵抗“敌人”的侵略呢？以下是我们精心为您提供的一些建议。
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生活压力再大，也要学会放松一下
1.选个时间，选个地方让自己放松一下。有时候压力是对你的一种鞭策，让你有工作更加有动力，它可以帮助你做好迎接挑战的准备。但是长时间的高压力，高负荷状态，它就不是一件好事了。有研究表明，长期处于压力状态下，会削弱你身体的防御系统，我们应该尽可能避免它，让自己放松下来，做自己喜欢的事情。
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食色性也，性也是一种释放的方式
2.尽情享受吧。这不仅可以让你获得好感，幸福感增加。有一项研究发现，健康的免疫系统与你忙碌的频率之间存在联系。性不仅可以让你获得幸福感，同时也有利于释放压力，提升你和伴侣之间的亲密度。
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狗——人类忠实的朋友
3.找一个毛茸茸的朋友。我们称它们为“人类最好的朋友”是有原因的，狗和其他宠物不仅仅是好伙伴。它们还为我们提供了锻炼的理由，并以其他方式促进我们的健康。养宠物的人血压和胆固醇水平更低，心脏更健康。有研究发现长期接触狗后可以改变你孩子的免疫反应，使他不太可能过敏。当然你也可以选择养宠物猫，或者乌龟，金鱼，这些只是为了帮助你减轻压力，提高免疫功能。
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中国
4.建立你的交际圈。我们都知道朋友很重要，强大的社会关系也会对你的健康有很大的影响。拥有健康人际关系的人可能比那些社会关系差的人活得更久。在中国留守的孤寡老人很多，可能这就是目前的一个现状，可是您想要扩大您的交际圈吗？那就走出去，做志愿者，参加一个课程，或者加入一个你感兴趣的团体。去培养你已经拥有的关系。
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保持好心态
5.保持良好的心态，往好的方面看。当你有好的心态时，你身体的防御能力会更好。人生的路不会总是荆棘坎坷，勇敢地站起来，风雨过后总能看到彩虹的。所以呆在一个让你快乐的地方，尽情享受你喜欢的事。寻找阳光和希望，即使是在困难时期，试着不要停留在不好的事情上。
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笑一笑十年少，愁一愁白了头。
6.开怀大笑。古人言：笑一笑十年少，愁一愁白了头。笑一两次对你有好处，它不仅让你感觉更好，而且没有负面影响。一项研究发现，当人们在看有趣的视频时大声大笑，他们的免疫系统会更好地发挥作用。但从长远来看，我们还不确定这是否意味着疾病的减少。