过了50岁，不论男女，少碰这4类食物，你的脑血管会感激你的( 三 ) 上周二的傍晚时分

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远离脑梗死，晚饭后不要做两件事！一、抽烟

曾流传这么一句话：饭后一根烟，赛过活神仙，这只是一种精神安慰，对身体健康百害无一利。
饭后血液循环加快，血液吸收尼古丁的能力增强，这会导致血管痉挛，促进动脉粥样硬化，诱发脑梗死。
夜间和凌晨时段更容易发生脑梗死，饭后抽烟就是雪上加霜。

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二、排便

有些人偏爱刚吃完晚饭后就去排便，中老年人便秘的人群占10~20% ，坐在马桶上或蹲厕一去就是半小时，如此长时间的排便会导致双腿发麻，血液积聚在下肢，出现大脑供血不足，诱发脑梗死。
便秘会导致腹压升高，使心脏负荷加重，诱发心肌梗死。
另外，进食后就排便也不利于营养吸收，一般建议晨起排便更为合适。

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结语尽管我国的脑梗死发病率、致残率和致死率高，但究表明， 80%的脑梗死是可以预防的。所以建议大家，特别是中老年朋友，应该积极控制脑血管危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟饮酒、肥胖、心脏病、鼾症、高同型半胱氨酸、营养缺乏）、改善生活方式（低盐、低脂、低糖饮食，多吃高蛋白、高纤维食物和坚持有氧运动）、定期体检（50岁以后，每年一次体检，项目包括测血压血脂血糖、颈动脉超声、头颅磁共振）和规范用药（在医生的指导下），这样才能最大可能的远离脑梗死。