【 食谱|无水蒸鸡腿宝宝辅食食谱】1、· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡腿2个 / 香菇2个 胡萝卜30克 / 土豆1个 辅料：素蚝油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 葱姜

文章插图
2、鸡腿上用刀斜切几个小口，方便入味。

文章插图
3、鸡腿放入大碗中，加入酱油、素蚝油、鲜菇粉调味，再加入葱段、姜片去腥。 *葱段姜片可以给鸡肉去腥，我是建议要加。至于素耗油、酱油、鲜菇粉之类的都属于辅料，只加一种、两种都随你，接受天然食材味道的小宝宝不加都可以。

文章插图
4、带上手套，将所有食材充分的抓拌均匀。

文章插图
5、放好静置腌制2小时，让鸡腿入味。

文章插图
6、香菇放入沸水锅中焯水，然后切成小片状。 *你还可以用白玉菇、平菇一类食材，菌菇类和鸡腿一起蒸非常提鲜。

文章插图
7、土豆、胡萝卜分别去皮，切成小丁状。

文章插图
8、锅中刷油，先加入葱花，煸出香味来。

文章插图
9、然后加入胡萝卜丁、土豆丁、香菇片，翻炒断生。

文章插图
10、将炒好的菜倒入盘中，用铲子铺平，表面放入腌制好的鸡腿肉。

文章插图
11、表面再扣上一个小盘子，防止水汽进入。

文章插图
12、鸡腿蔬菜丁放入蒸锅内，水沸后计时蒸30分钟。

文章插图
13、熟透取出，就可以搭配主食给孩子吃了。不用加一滴油和水，它本身的滋味已经鲜美十足，嫩嫩的口感也不怕宝宝嚼不动，周末吃它，不将就！

文章插图

• 鸡腿里加入一盒牛奶，这种做法太香了，外酥里嫩，上桌全家抢着吃
• 孩子爱吃的番茄鸡腿煲，鲜酸微辣，肉嫩营养，解馋又美味的家常菜
• 晒我家七天早餐，每天早餐食谱提前安排，只为家人吃得营养又健康
• 鸡腿用剪刀一剪，不水煮，不红烧，不放一滴油，吃一次就忘不了
• 早餐，蔬菜饼无油无水，汤品清淡味美，简单味美
• 3道破壁机早餐食谱，香甜顺滑，有破壁机的试一试，比喝豆浆舒服
• 时蔬烤鸡腿，腌制是重点，“两长一圆”不能少，味道不比外面差
• 天冷宅在家，2道烤箱食谱，省时省力一看就会的美味点心
• 家庭版红烧大鸡腿，又嫩又入味，唇嘴留香，大小朋友都爱吃
• 鸡腿肉这样做，鲜香可口，香辣入味，每次做好家人都抢着吃