养成自检乳房的习惯 。 绝经后女性往往是乳腺癌的高风险人群 ， 因此除了每年定期到医院进行乳房检查外 ， 自己平时也可以学习乳房自检 ， 及时发现患病的可能 。
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养成爱好 ， 缓解压力 。 女性绝经后会比较容易生气、情绪低落 ， 因此建议更年期女性合理控制自己的情绪 ， 可以培养一些爱好来吸引自己的注意力 ， 排解生活中的压力等等 。 养成积极向上的生活心态 。
总之 ， 绝经是每个女性都会经历的事情 ， 要对它有足够的了解 ， 而不要恐惧和抗拒 。 在绝经后 ， 女性患一些疾病的风险会大大增加 ， 所以要定期进行筛查 。
另外 ， 不论是绝经前还是绝经后 ， 都希望广大女性朋友们能保持乐观的心态 ， 积极向上地生活 。 #39健康超能团##谣零零计划#
参考资料：
[1]《你不可不知的妇科秘密：绝经综合征》.中国经济网.2020-07-02
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