踮踮脚就能解决多种疾病( 二 )
中老年人踮脚尖注意事项
?踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高 , 高血压、骨质疏松的中老年朋友 , 还是不要贸然尝试了 , 避免发生意外伤害 。
?颠脚尖要循序渐进 , 千万不要用力过猛 , 否则易导致足跟疼痛 。 如果导致了疼痛 , 不用担心 , 休息几天 , 用热水泡泡脚 , 很快就没事了 。
?下棋、打牌、玩电脑或久立不动时 , 最好1小时左右做一次踮脚运动 , 可使下肢血液回流顺畅 , 不至于因坐得时间久了下肢麻木 。
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