生活压力大、精神焦虑引起失眠怎么办？中医推荐你这4种解决方法正常人的睡眠

正常人的睡眠，依赖于人体的“阴平阳秘”脏腑调和，气血充足，心神安定，心血得静，卫阳能入于阴。
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中医认为失眠主要有四个原因导致：
1、化源不足，心神失养：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢体乏力、饮食无味、脸色少华。舌淡、苔薄，脉细弱
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2、阴虚火旺，阴不敛阳：形体消瘦，潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，口燥咽干，小便短赤，大便干燥，颜面潮红，口唇红赤，男子遗精，女子梦交，舌红少苔，脉细数
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3、心虚胆怯，心神不宁：七情所伤，或平素心虚胆怯，突遇惊恐，忤犯心神，心神动摇，不能自主所表现出来的一类病证，常见于心悸
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4、痰热、实火，扰动心神：饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为头重、胸闷、心烦、嗳气、吞酸，苔黄腻，脉滑数
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中医4个治疗方案：
1、化源不足，心神失养型。常用党参15克、黄芪15克、桂圆肉15克、红枣15克、酸枣仁15克。
2、阴虚火旺，阴不敛阳型。常用阿胶10克（烊化）、百合20克、莲子心30克、生地20克、白芍15克。
3、心虚胆怯，心神不宁型。常用党参15克、茯神20克、龙齿30克、石菖蒲10克。
4、痰热、实火，扰动心神型。常用法半夏12克、远志5克、竹如10克、黄连5克。
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