想要寿命更长 ， 还要做好以下几件事
注重锻炼
人到中年 ， 身体代谢缓慢 ， 所以身体囤积脂肪的能力也增大 ， 因此很容易出现“中年发福”的状态 ， 但是这种状态其实是很不健康的 ， 这大大增加了我们患有各种慢性疾病的风险 ， 所以平时一定要抽出时间多多锻炼身体 ， 让身体活力满满 ， 也抵抗了变胖的风险 。
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每天坚持揉腹部
揉腹部能治疗消化系统疾病 ， 还能通过按摩促进血液流通 ， 进一步唤醒身体活力 ， 同时腹部还是堆积脂肪最多的部位 ， 经常搓揉能给身体带出热量 ， 为身体提供充足的能量 ， 每天坚持在小腹按摩20分钟左右 ， 当腰部发热的时候停止就可以了 ， 可以养神和养身 ， 是一个不错的养生习惯 。
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保持好心情
健康老人的生活习惯各有不同 ， 但是经过仔细观察你会发现他们都有一个共同点 ， 就是心态很好 。 因为脾气暴躁对身体是很不利的 ， 他们经常发脾气 ， 很容易使血压升高 ， 导致心血管疾病的出现 ， 所以 ， 要时常保持好心情 。
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早晚梳头
头部上有很多穴位 ， 梳头既护发又健脑 。 梳头可以疏通血脉 ， 有利于脑部血液循环 ， 还能增强记忆力等好处 。 而且还能预防脱发 ， 降低高血压等 。 梳头发既按摩了头部又保护了健康 。

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