十个便秘九个疯，面对便秘痛苦，不妨这么揉一揉各位菊粉大家好

【十个便秘九个疯，面对便秘痛苦，不妨这么揉一揉】各位菊粉大家好，我是菊花医生，我管你的出口。
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人有三急，每天大便非常的重要，如果说大便便不出来那就麻烦了，所以便秘的发生率也是非常高的。有人说便秘发生率达到17%左右，而且跟一些久坐族，比如说打电竞游戏的或者是上班族一坐坐一天，或者是早上起来快速地上班，根本没时间上厕所的，这种人的发生率是非常高的，所以便秘非常痛苦。
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便得次数少、便得困难或者便不尽感等等，所以便秘有个俗话叫“十个便秘九个疯，还有一个想腾空。 ”所以说白了，就连自杀的心都有了，所以这个便秘是非常痛苦的。那作为一个菊花医生有没有缓解便秘的小妙招呢？
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今天我教大家一个“揉腹”的动作，这个“揉腹”非常的简单，其实我们借鉴的是一些中医的理论，中医有个药王孙思邈，他有一个建议就是睡前揉腹。他教我们就从上往下揉，因为我们的肚子经过的这个地方有很多的经络，这样揉腹的话对我们的肠道的健康、身体的健康都非常有效。而且这揉多少下？揉300下，有人说揉不到300下我就睡着了怎么办呢？睡着不更好吗，这是对你的助睡眠也是助健康。
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当然了我们外科可以借鉴中医的理论再结合我们西医的一些解剖的结构，我们的肠子是有一个走形方向的，最右下腹这个地方是盲肠，盲肠大家都知道，有一条阑尾对不对，盲肠上去是升结肠，然后横着是横结肠，然后下去是降结肠，然后左下腹这里是乙状结肠，再下面就是直肠了，所以我们借鉴揉腹的动作，也是用这种揉腹的方法。从右下腹开始上去逆时针方向横结肠、降结肠、乙状结肠到下腹再摁两下。
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特别是在睡前或者是排便前这样揉，揉到这个地方再摁两下，这种方法借鉴肠道的运行的结构再结合中医揉腹的方法，有好多病人试了以后都觉得特别好，所以你不妨一试哦~