方法|便秘啦？捏捏手指根，效果立竿见影→ 大家早上好

大家早上好，先允许小编问大家一个“有味道”的话题：今天，您便秘了吗？
要说到冬天，除了冷之外，最让人烦躁的就是没完没了的便秘了。
因为气候干燥，加上冬季可吃的蔬菜较少，长期的精致饮食让大便“缠绵”肠道，不愿排出。
那么，有没有什么立竿见影的方法，可以让我们“快速排便”呢？
快来跟小编看看吧！
1
开塞露
专家告诉大家开塞露可以用，但关键的是怎么用，效果不好是因为很多人都用错了。
正确的方法是：使用开塞露后不要直接蹲在马桶上，而是先跪在床上，左右摇摆臀部，让开塞露能进入肠道，充分润滑，等到有排便感时，再去马桶。
2
捏手指
虽然排便和手指看起来并没有什么联系，但小编告诉你，千万别小看自己，人体就是这么神奇！
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰教授分享的“捏手指”方法，简单易行，促排便的效果立竿见影，快试试看！
方法：用食指和拇指掐住手指的根部，注意，哪一块有疼点，就多掐一会儿。
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3
来套操
早晨醒来不要马上起床，可以先做三个动作：
①用大鱼际和小鱼际揉搓腹部，小鱼际提，大鱼际压。
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②拍肚子，从右侧往左侧拍，促进肠蠕动。
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③每天早晨空腹喝200毫升温开水。
资料：养生中国、北京卫视《养生堂》
【方法|便秘啦？捏捏手指根，效果立竿见影→】编辑：刘佳豪