孩子多动、狂躁、有攻击性行为，快少吃这些糖类食品版权声明：本文首发自瘦龙健康

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你家孩子喜欢吃糖，喜欢喝果汁吗？喜欢吃水果吗？
你知道吗？这些食物中含有一种东西，叫做果糖。
【孩子多动、狂躁、有攻击性行为，快少吃这些糖类食品】它可能伤害孩子肝脏，让孩子早早就患上痛风，让孩子对糖上瘾，让孩子挑食。
白砂糖里面有一半果糖，一半葡萄糖，果糖甜度高，更容易上瘾。
现在的孩子吃糖越来越多。
数据发现，每人每年会吃掉大约150磅的糖，一罐360ml的普通苏打水当中就含有约35g糖，在美国，目前人均摄糖量达到每天88克。
一项美国的数据显示，在成人和小孩中，果糖的平均摄入量从1978年的8.1％，上升到了2004年的9.1％。
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其实吃米饭还好，里面淀粉，只会转化为葡萄糖。
但是，白砂糖，还有含糖饮料中的果葡糖浆，有果糖，真是一个万恶之源。
最近的这个研究，又发现了一个果糖的副作用，被很多人忽略。
果糖摄入量过高，会引起行为障碍科罗拉多大学最新发表在《进化与人类行为》（Evolution And Human Behavior)上的一个研究发现，认为果糖和尿酸（一种果糖代谢物）会增加如躁郁症，多动症等风险性行为。
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（尿酸水平和果糖摄入量关系很大）
果糖摄入量过高，可能会引发冲动、攻击性行为，这些行为类似于动物想要觅食时的反应。
很多朋友应该知道，我之前分享的另外一个研究发现，果糖是最容易刺激食欲的，还很容易让人上瘾。
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果糖会降低细胞能量，引起类似于饥饿的反应，尽管果糖可以帮助动物储存脂肪，以防止饥饿。
但研究者认为，高摄入量会引起『过度活跃的觅食反应』，从而刺激食欲、冲动、冒险和侵略性，增加了饥饿的风险，引发多动症，躁郁症和攻击行为。
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（果糖可能引发挑食、多动、狂躁）
如果你的孩子经常挑食、多动、无法控制自己的情绪，经常生气，那很可能是果糖摄入过多，一定要减少果糖的摄取。
果糖从哪里来？身体如何代谢它？果糖是一种单糖，为葡萄糖的同分异构体，是最甜的天然存在的碳水化合物，结构简单，极易溶于水。
日常饮食中，我们通常不会单独摄入果糖，主要来源是食物。
在很多食物当中，都有果糖，比如蜂蜜、葡萄、果汁、地瓜、高果玉米糖浆、白砂糖、含糖饮料、含糖加工食品等等。
果糖天然存在于水果中，如樱桃、葡萄干和苹果等，约占其重量的5-8% ，果糖在蜂蜜中的含量约为40% 。
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果糖的甜度，是葡萄糖2倍多，同时也更容易上瘾。
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果糖不只是甜，还可能导致脂肪肝、痛风、糖尿病、高血脂等疾病。