小心翼翼的讨好换不来爱：如何建立亲密关系中的自信力？

半夜两点，我接到了小锦的电话。
电话那头的她，带着哭腔跟我说，她的男朋友一整天没有联系她。
她问我，对方这样做的意思是不是要和她分手。
说实话，对于她的状况我是不意外的。
这是她的第四段爱情。
每次恋爱中的小锦都非常缺乏安全感，时刻都在担心男朋友会变心。
所以，她总是将男方盯得紧紧的，想要时刻掌握对方的动向。
按照她的话来说：“我脾气又不好，人也不漂亮，能力也不强，我不看紧点他变心怎么办？”
但最终，他们都离开了她。
深陷自卑旋涡的小锦，一次次在亲密关系中徘徊挣扎。

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在感情中，你是否也会有这样的烦恼？
在喜欢某个人时，会觉得自己不够优秀而不敢上前；
与恋人相处时，会觉得配不上对方而无法投入这段关系；
经常担心对方会离开自己，生活在焦虑和恐惧之中；
......
为何有一些人，明明已经足够优秀，还是会对自己产生质疑，尤其是在亲密关系中。

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感情中的自卑情绪何处而来？
1. 家庭关系的重演
你爱情的走向，其实是和原生家庭息息相关的。
面对爱情的“卑微” ，往往跟成长环境有关。
李晓，一个习惯性付出的女生。
在她的记忆里，妈妈几乎从来没有肯定过她，而是一直指责她的各种不好。
你怎么这么不懂事啊？
当初生你就是为了惹我生气吗？
因为你，我受了多少白眼？
长大后的她才知道，妈妈因为生了女儿而被公婆指责，而李晓的妈妈将内在的压力与不认可，转变成了对她的挑剔。
这也导致李晓的内心一直有这样的话存在：你是女孩，你不好，你不配，你不优秀。
所以，当她进入亲密关系中，只要碰到优秀或者权威者，她就会变得自卑，甚至为了迎合对方，表现出“讨好”的行为。

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2. 来自外界或伴侣的打压
当两个人在一起时，如果出现被外界反对的声音，很容易引发当事人心态的变化。
比如：
他看起来比你年轻多了，你真赚到了；
你条件这么好为什么找TA啊；
结婚门当户对还是很重要的；
这样的话听多了以后，很容易接受他人暗示，随即进行自我否定。
还有一种情况是来自伴侣本身的打压。
比如，另一半时常这样说你：
“你都不上班，知道什么？”
整天无所事事，你还这是闲”
“你怎么这么胖”
....
长期浸泡在这样的环境里，我们很容易在潜意识里进行认同：“我是一个糟糕的人” 。
于是，在亲密关系中产生强烈的惶恐和不安，自卑感不断升高。

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3.价值条件化
当对方的个人价值有比你更高的一面，如外形气质、社会地位、家庭背景等，这些使得对方似乎“更胜一筹” 。
如此情况下，另一方很容易自惭形秽，然后把整体印象带入各个方面，认为自己在所有方面都不如对方。