总是忍不住对孩子发火？不是情绪的错，这个“综合症”是罪魁祸首你是否有过这样的经历？明知道对孩子发

你是否有过这样的经历？

明知道对孩子发脾气不好，但就是抑制不住体内的洪荒之力？
明知道吼完孩子之后会后悔，但下一次还是会照旧？

然后，得出结论“自己不是一个好妈妈” ，情绪特别低落。
其实，你不是一个人在战斗。

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01、有一种崩溃，来得悄无声息前几天好友对我说，她又一秒“破功”了。
【总是忍不住对孩子发火？不是情绪的错，这个“综合症”是罪魁祸首】因为之前她立过flag ，不管发生什么事情，坚决不吼孩子。可那天晚上，孩子磨蹭了一天，直到晚上9点还没有开始写作业，她实在是忍不住，又冲孩子发了火。
“你说我是不是一个特别失败的妈妈？”好友特别沮丧。
其实，有过这样经历的妈妈们并不少。
但我们却从来没有意识到：控制不住发脾气，不是你不够好，而是因为有这个综合症在作祟，那就是——慢性疲劳综合症。
它最为明显的表现，就是会有持续的、不明原因的疲倦感和挫败感，而且，不管怎么休息，都觉得自己的精力没有得到补充，精神状态会持续走低。

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为什么同在一个屋檐下，慢性疲劳综合症，会更多的体现在妈妈身上呢？
一位专门研究“母亲中的慢性疲劳综合症”的心理学家 Violaine Gueritault 发现，这是因为，母亲每天要做很多重复性的、缺乏价值感的琐碎工作。
缺乏价值感，他人自然就容易忽略母亲的贡献，而且这些事，通常又都是被认为“妈妈该做的” 。
也就是说，妈妈们每天都在做着“分内的事” ，没有价值体现、没有工资、没有感谢，更没有成就感。
这种持续的付出，在不断地消耗妈妈的能量，就导致了这种综合症的出现。

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02、隐忍得越多，爆发就越强烈毕淑敏在《心灵七游戏》里写道：自己是无法真正被委屈的,那些被压抑和扭曲的能量,会以另外畸形方式爆发出来。你伪装得越像,你付出的代价就越大。
一个网友曾说，自从当了妈妈，自己每天都很累，累到想要放弃。
有一次，她丈夫出差三天。
这三天里，独自带娃的她，每天都忍不住朝孩子发火，不是看他这里不顺眼，就是嫌他调皮捣蛋。连她自己都不知道这是怎么了，自责又愧疚。
这样糟糕的状态，直到她丈夫回来之后才得到缓解。
“大多数所谓的不合格的母亲，其实都只是太累了而已。 ”

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当妈妈，意味着什么？

意味着再也没有整夜觉睡；
意味着每天除了围着孩子转，就是围着家务转；
意味着失去自我，可能还得不到理解……

每天早上一醒来，就是重复昨天的事情，而且这些事情还无法用业绩和成就来衡量。
可身体的累，仅仅是开始。
随着身体的疲累，心理也会开始发生变化。这个时候，你也许会开始有怨言、会情绪失控、会忍不住想要吵架。
如果身边的人没有敏锐地察觉这一点，甚至开始指责的话，那妈妈们则会进入易怒——愧疚自责——情绪失控的恶性循环之中。
慢性疲劳综合症，就是这样消耗掉一个母亲的精气神的。
03、如何驯服心里的“情绪怪兽”？

适当地放松，按下“暂停键”

孙燕姿曾分享过一件事，称自己和老公是糟糕的父母。