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健康全谷物米

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原料：1.5杯米饭，1个地瓜，5个红枣，紫米饭，糙米实践：1.削皮并洗净地瓜，用滚刀切成小块；2.将大米，紫米，糙米，红枣等倒入碗中，倒入电饭煲中，并加入适量的水。3.放入切好的红薯；4.合上电饭锅的盖子，打开电源，然后选择要煮的粗饭程序。切碎的辣椒切碎的辣椒

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食材：60年代，大蒜，切碎的辣椒1.在锅中加热油，加入蒜末并翻炒；2.倒入六十年代，翻炒直到蛋壳变色。3.加入切碎的辣椒，炒一会儿，然后倒入水，盖上锅煮；4.等到1960年代打开外壳。茄子土豆泥盒

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1.清洗茄子，切成均匀的刀片。切成两片，不切中间。2.加热锅中的油，加入少许盐，然后炸碎肉；3.洗净并蒸熟土豆，去皮，加盐和黑胡椒粉制成果泥；4.将土豆泥和煮熟的肉末混合，放入茄子中。5.将面粉和水以1：1的比例混合到面糊中，并用面糊包裹茄子盒。6.加热锅中的油，然后将受虐的茄子盒炸至两面都变成金黄色。食用前撒上盐和胡椒粉。茄子辣酱

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配料：茄子，青椒，红辣椒，大蒜，洋葱，辣椒酱，淡酱油，盐1.将茄子切成长条，在水中浸泡一会儿，取出并晾干，将青椒和红辣椒切成细条，然后切碎蒜末。2.在锅中倒入比平时多两倍的油，煮至第7层和第8层煮熟，然后加入茄子，将茄子半炒至变软即可食用。3.在锅里放少许油，然后炸香蒜酱，加入辣椒酱，酱油并炸至香，然后倒入茄子。4.加入青椒和红辣椒，在高温下炸至破裂，再加入少许盐，然后撒上切碎的葱。＃蛋子＃土豆泥#Eggbox收藏