情绪ABC理论：当孩子陷入情绪低谷，要引导孩子改变认知“B” 当孩子们被一些事情困扰的时候

当孩子们被一些事情困扰的时候，家长总是觉得不以为然，他们认为孩子还这么小，可能玩一会玩具就把难过的事情抛之脑后了。但是家长们却不知道，只要自己不开导孩子，那么这份难过的情绪会一直隐藏在孩子的心中，直到下一次他再遇到同样的事情，也还是会出现情绪崩溃。
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当这样的事情一次又一次的重复之后，孩子就会陷入“情绪低谷” ，他们觉得家长无法理解自己，也不愿意聆听自己难过的声音，就这样，他们将自己封闭了起来。
有些家长可能觉得很奇怪，明明自己安慰了孩子，为什么孩子还觉得不够呢？
这是因为家长要做的不是用简单的几句话来安慰孩子，学会利用“情绪ABC”理论来改变孩子的心态，比家长自己抓瞎安慰孩子的效果要好。
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什么是“情绪ABC理论”？在这个理论当中，突发事件就是A ，孩子因为这个突发事件而产生的情绪则是C ，在这个过程里导致孩子做出最终决定的那个认知方式就是B 。
这个理论其实就是讲述了一个道理，那就是孩子会出现消极的C反应，不一定是因为他们受到了事件A的刺激，还有可能是在过程当中他们受到了负面的认知B的影响，才会导致他们变得崩溃。
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比如说当孩子不小心砸碎了一个碗，家长可能会作出两个反应，一是破口大骂，训斥孩子什么都做不好；二是安慰孩子，关心孩子的手有没有受伤。
这两种不同的反应就是两种不同的B ，前者会让孩子特别不安，觉得自己犯下了严重的错误；而后者则会让孩子的情绪稳定，这个时候孩子会跟家长认错，然后试着把地上的玻璃碎片收拾干净。
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用这个例子是想告诉家长，是同一件事，家长给孩子带来的不同引导，会让孩子做出完全不同的反应，也会出现不同的结果C 。
负面的“认知B”会从何而来？

家长的绝对化要求

当孩子遇到了困难时，有些家长就会提出一些绝对化的要求，比如说“你必须在吃饭前写完作业” ，这样的要求只会增加孩子的压力，当这份压力超过了孩子的负荷极限，他就会完全没办法专注于这件事情。
【情绪ABC理论：当孩子陷入情绪低谷，要引导孩子改变认知“B”】假如到最后孩子没能顺利解决困难，那么他们就会陷入情绪低谷。

孩子以偏概全的坏习惯

有的时候，导致孩子情绪崩溃的元凶就是他们的思维方式，在孩子年龄小的时候，他们很容易以偏概全，把自己的心态搞崩。

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比如说孩子们总是喜欢在考试结束之后讨论自己的答案，有的孩子听到自己的答案与别人不同时，就会认为自己这次考试完全失败了。
其实这个时候他都不知道自己是对是错，就以偏概全地认为自己全部的题都回答错误。
家长如何利用“情绪ABC理论” ，及时改变认知B？一：让孩子拥有合理的认知（合理B）
了解过“费斯汀格法则”的人都知道，生活当中只有十成的事情是我们无法改变的，而另外九成的事情会有怎样的结果，完全取决于人们所选择的应对方式。
正因如此，家长应该让孩子拥有合理的认知，这样在遇到某件事情的时候，孩子才不会被错误的认知B误导，导致事态发展越来越不可控。