强多|别整天给孩子喝牛奶了，它比牛奶强多了，一天一杯，保护视力牛奶|保护|孩子|小厨|喝牛奶|视力|中薪

大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

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现在的小朋友真幸福，从小喝牛奶，不仅个长得高，头脑也聪明，小厨家里有一个亲戚，小男孩从小牛奶当水喝，长得是又高又胖，十多岁的孩子，体重也是一百多斤，妥妥的一个大胖子。现在大家经济条件都好了，孩子也养得娇贵，只要能满足孩子的都会尽量去满足，但是小厨想说，再好的东西也不能整天喝，不同的食物掺杂着给孩子，营养会更全面。

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今天小厨给大家带来一种饮品，也特别的适合孩子，一天一杯，还能保护视力，这杯饮品用到的食材是玉米，玉米是众所周知的吃了能保护视力的食材，孩子学习任务重，用眼多，经常吃点玉米保护眼睛是非常不错的，并且玉米属于粗纤维食物，不仅热量很低，还能润肠又通，是一种很好的减肥食品。一天一杯，也可以越喝越瘦哟。

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【玉米汁】食材：玉米，红糖，做法：1、先准备食材，玉米一根，红糖两块，红糖可以换成冰糖，做出来的颜色更美，但是营养没有这么好。

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2、把玉米冲洗干净，先切成两段，再对半切开，把玉米粒都掰下来。

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3、把玉米倒入料理机中，加入红糖，再加800毫升的水。选五谷豆浆模式。

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4、磨好的玉米汁如图所示，虽然加了红糖，颜色没有那么金黄，但是口感十分棒的。营养又好吃喝的。可以换着给孩子喝，全面均衡营养，孩子身体更棒，需要减肥的朋友，可以一天晚上喝一杯用来代餐，也会越喝越瘦的。

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【再说几句】1、清水可以换成牛奶，这样口感更丰富，2、如果想喝浓稠一点，可以少加一些水。3、红糖可以换成冰糖。

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