大家好，我是第一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味。古人形容丰收年收成好，一般是说“五谷丰登，六畜兴旺”，在古代如果分不清 ‘五谷六畜’ 可是会被唾弃的，会被人说“四肢不勤，五谷不分”的。而时至今日，社会发展的突飞猛进，乡村城镇化的步伐加快，分不清五谷六畜的人绝不在少数。其实五谷是指：稻、黍、稷、麦、菽。其中的“稷”就是小米，也是我们今天要推荐的美食。小米被称为“五谷之首”，是养胃健脾的好帮手，只要胃不舒服，年纪大点的老人都会让你喝点小米粥，虽然不明白其中原理，但似乎这已经成为一种定理，只要胃不好，就喝小米粥，但是真的会舒服很多。
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不过小米粥喝多了不免有点寡淡的感觉，缺少点滋味。慢慢我就开始琢磨，磨出了这道蔬菜小米粥，加上蔬菜、盐，便有了滋味。我还在里面加入了维生素含量丰富的胡萝卜，还有香菇、枸杞等，营养也更加丰富，它们不仅有清新的气味，红红绿绿的颜色也非常漂亮，一家人都非常喜欢喝。
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做法超级简单，是一道非常不错的养生美食，我把做法分享在下面大家一起来共同学习吧。下面请看我们的操作：准备一个小盆，倒入小米二两左右
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准备油麦菜一小把，用刀切碎；香菇两朵，切成碎粒；胡萝卜半个切成胡萝卜粒；小盆中放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。
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等食材准备好
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砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油
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煮好后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。
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5分钟过后，加入一勺食盐，下入青菜叶，再煮一分钟，
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好了，这道营养美味的蔬菜小米粥就做好了，营养丰富，清淡滋润，简单又美味。天气渐渐变凉啦，早餐晚餐吃点热乎乎的粥，浑身都暖和，秋季天气干燥，可以防秋燥，不上火！
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下面是所用到的食材和调料：食材：香菇，胡萝卜，油麦菜，枸杞子，小米调料：食盐，香油如果你有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言
- 简单|大人孩子都爱吃的营养菜，5分钟就上桌，做法简单，新手一看就会
- 玉米|把大米和玉米渣掺在一起做出来的粥，粘稠好吃，粗细搭配，有营养
- 简单|香而不腻的几道家常菜，荤素搭配，营养解馋下饭，美味简单上手快
- 诱人|非常鲜的几道美食，吃起来不腻很可口，营养美味诱人又下饭
- 做法|豆腐和鸡蛋一起搭配做，营养又美味，做法简单容易学
- 荤素|女儿最爱这道菜，荤素搭配，营养解馋又下饭，香到流口水
- 分钟|玉米面这样做好看又好吃，开水一烫，10分钟一锅，营养又解馋
- 赖床|此3样是营养早餐标配，又香又好吃还简单，从此孩子每天不赖床
- 继生|继生蚝之后，又一“宵夜霸主”产生了，吃货：长得丑营养高！
- 清蒸|土鸡肉这么吃最营养，连汤都是甜的，老一辈就这么吃的，错不了