大家好，我是绿江味道。我最喜欢做面食，因为多吃面食好处多多。面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。

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小麦性平，味甘。不过与大米相比，略兼湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。所以北方人体格、气魄亦较南方人为强。大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。另外，面食是否容易消化，还与它的加工有关。面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。听了我的介绍之后，就知道我为什么变着花样的做面食给家里人食用了吧。今天我做的是芝麻发面饼。

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首先准备：黑芝麻和白芝麻适量，普通面粉300克，酵母3克，白糖10克，温水180毫升。

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第一步，把普通面粉倒入容器里，加入酵母，加入白糖，这里加白糖是促进酵母发酵，搅拌均匀，再把温水缓缓倒入面粉里，一边倒一边用筷子搅拌，搅成絮状，下手揉面，揉成光滑的面团。

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第二步，把揉好的面团放在面板上揉一揉，揉成长条，用刀切成大小一样的面剂子，这里会有小伙伴问了，都放酵母了，怎么不发酵呢？这也是这个饼的独特之处，我们先不发酵面粉，等做好了再发酵。

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第三步，把切好的面剂子取一个，用手由外向内整理成圆形，再给摁扁，按照这个方法，把所有面剂子依次做好，盖上保鲜膜备用。

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第四步，取一个无水无油的大碗，倒入适量的白芝麻和黑芝麻，放一点干面粉，搅拌均匀，取出一个面团，用擀面杖擀成薄厚均匀的圆饼，用勺子舀一勺芝麻馅，放在饼皮的中间，像包包子一样收口捏紧，收口朝下，用手揉圆，再用擀面杖擀成一厘米厚的圆饼 ，按照这个方法依次做好，把做好的圆饼整齐地摆放在面板上，彼此之间留有一定空隙，盖上保鲜膜，这里就要开始发酵了，让饼丕发酵至两倍大。

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第五步，电饼铛加热后刷一层食用油，没有电饼铛 平底锅也可以 ，油热后，放入饼丕，发酵好的面饼是鼓鼓的，非常柔软，小火烙至，底部定型，翻面烙另一面，因为和面的时候加入白糖，所以很容易上色，要反复多翻动几次，以免烙糊了，烙至两面焦黄就可以了，用铲子按一下，饼面快速回弹，发面饼就烙好了 ，放在盘子里。

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这样做的发面饼蓬松喧软，颜色靓丽，放凉了也不会硬，里面的芝麻馅又香又甜，非常好吃 ，小伙伴们赶快试试吧，

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掌握这个比例，保证一次就成功。自己在家做的健康美味，无添加，家人吃得开心是我们最大的鼓励。

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【 面食|发面饼最好吃的家常做法，蓬松柔软又香甜，比馅饼好吃多了