清甜香糯的养生粥，既易消化好吸收，还美容养颜夏季热得让人没有什么食欲或者是说压根

夏季热得让人没有什么食欲或者是说压根不想吃，这脾胃消化不佳就会引起身体的不适，那么这样的情况可以稍微煮点养生粥吃下，一来可以开胃，二来消食健脾。要有这样功效的粥不少，譬如紫薯山药煮的粥就能达到这样的效果。
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山药能滋补健脾，详细功效那不是一般的多，总而言之山药是样很好的药膳之一。另外紫薯中含蛋白质有百分之二十，且不说这红薯的蛋白质，就它含有的氨基酸就有18种，还有其他的维生素以及矿物质都是很丰富的，所以说紫薯跟山药一同煮制，既营养又好消化吸收，绝对是女生们的一大福音哦！
【山药紫薯粥】
【所用食材】紫薯1个，山药1段，糯米100克，冰糖20克
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【制作步骤】
第一步：首先把适量的糯米取出来淘洗，淘洗净后用清水将其浸泡半个小时左右，这能让糯米更加好煮易熟些。之后把紫薯以及山药表层的泥土给清洗净，先把紫薯给削皮再切小块，紫薯咱们尽量选些个头小点的会比较粉甜些，而且也更加的易熟些。
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第二步：接着戴上手套或是手上套个袋子，这样可避免山药体内排出的粘液，皮肤不好的亲可别去触碰，极有可能痒到怀疑人生哦！戴好后便将山药去皮，然后同样是切小块待用。
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第三步：把砂锅给洗净后将糯米再淘洗两遍，然后把糯米倒入砂锅中，加入清水（水量按个人的需求来定）开大火把它煮开，米汤沸腾起来便转小火熬。
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第四步：大约熬个十来分钟左右就可以把紫薯给倒进去，接着煮了又五分钟后把山药给倒入砂锅中，这顺序还得看清楚哦！
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第五步：砂锅盖盖上之后继续焖煮，将紫薯山药都给煮粉了就差不多可以了，这时咱们就能把准备已久的冰糖给放入锅中煮至融化就可以关火起锅了。
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一碗美味美颜值高又养颜的养生美容粥简单完成，香糯清甜真的很好喝，这是一款老小都能吃的养生粥哦！
【温馨小提示】
1 如就地取材的亲们家中没有紫薯又或者是没有买到，那么咱们可用红薯替代哦！
【清甜香糯的养生粥，既易消化好吸收，还美容养颜】2 熬粥都是急不来的，糯米也是必须要浸泡的，否则水煮干了都不见得糯米那么快煮开花。
3 前面也有说敏感肌肤给山药削皮必须要先戴上手套子，也千万别去接触山药的粘液，否则奇痒无比就太难受了。