番茄|拿这个“菜”代替晚餐，连吃2个月，大肚腩不见了，皮肤水润紧致晚餐|不见|皮肤|金针菇|水润|中薪

因为公司业务的需要，需要我出差给下面的供应商讲解一下相关的产品知识，大概出去3天左右，我把这件事情告诉奶奶了，奶奶说正好姑姑在那个城市，让我抽时间去看看姑姑。今年因为疫情的原因姑姑也没有回来，想着和姑姑已经有一年没有见面了，于是就趁着这次出差去看一下姑姑。正好当时是周日，于是我给姑姑打电话去她家吃饭，等姑姑开门的那一刻我彻底惊呆了，因为姑姑和去年一点也不一样，人变漂亮了，特别是身材变得超级好，腰肢很细，像年轻了10岁一样。吃饭期间我问姑姑是怎么改变的，姑姑告诉我平常多运动，注意作息，最重要的要注意饮食搭配，平常多吃一些低脂低卡的食物，并给我推荐一道美颜瘦身菜，建议我经常吃，今天将这道美食分享给大家。

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这道美食就是——茄汁金针菇，主要食材是番茄和金针菇，具有很好的减肥瘦身，美容养颜功效。番茄富含蛋白质、叶酸、膳食纤维、多种维生素、硫胺素、核黄素、烟酸、矿物质等营养物质，番茄所含的维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内多余的氧化自由基，起到美容养颜的功效，而且番茄含有丰富的纤维素，热量很低，具有很好的减肥瘦身功效。金针菇富含水分、蛋白质、灰分、粗纤维、矿物质、多种维生素、多种氨基酸等营养物质，金针菇含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，起到减肥瘦身的功效，而且热量很低，吃多也不会胖，是不错的减肥食材。将番茄和金针菇一起做成菜，做法简单快手，坚持早晚吃一点，可以让皮肤变得白皙紧致，腰肢变细，下面将详细做法分享给大家。

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【茄汁金针菇】
食材：金针菇150克、番茄1个、盐2克、鸡精半勺、味精少许、葱1根。
做法：1、将番茄用清水冲洗干净，然后用刀将番茄切成大小均匀的小块状备用。

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2、用刀将金针菇的根部去掉，然后准备一个煮锅，倒入适量的水，将金针菇放入水中焯水，然后捞出来过凉水，沥干水分备用。

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3、起锅烧油，将油烧热，然后将准备好的番茄放入锅中炒制出汁，然后加入盐、味精、鸡精调味，翻炒均匀。

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4、然后将准备好的金针菇放入锅中，用勺子继续翻炒均匀，将其入味，最后加入葱花即可出锅食用。

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【 番茄|拿这个“菜”代替晚餐，连吃2个月，大肚腩不见了，皮肤水润紧致】45岁姑姑拿“它”当晚餐吃，皮肤白皙紧致，腰肢纤细，快收藏试试。减肥期间吃饭很重要，多吃这道茄汁金针菇，做法简单快手，早晚吃一点，可以让你的皮肤白皙紧致，腰肢变细，很适合女性食用。