这三个阶段是身高“黄金长高期”，父母抓住机会，让孩子窜一窜文/小熊育儿日记专家表示：成年人的身

文/小熊育儿日记
专家表示：成年人的身高受到遗传基因、饮食、运动等多种因素影响，在发育期要做合理改善饮食，适当运动，促进身高增长。
孩子的身高牵动着很多家长的心。其实孩子的身高除了受到遗传因素影响之外，还与饮食结构、运动量密切相关。
作为家长在孩子发育的时候，要抓住三个阶段的“黄金长高期”让孩子窜一窜，如果错过这个机会，孩子再想长高可就难了。
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小刚如今上了初中，但是身高似乎一直没变化，和同龄人相比，差了一大截。班里的同学有时候还嘲笑他是不是小学生，时间久了小刚内心很自卑。
小刚的妈妈也很头疼，看着邻居家的孩子比自己家的孩子高出一大截，爸妈都心里也很疑惑。
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于是小刚的妈妈就去问了邻居，跟邻居交谈过后，小刚妈妈才知道，孩子有长个的高峰期，但是自己没注意，从而小刚错过了长个黄金时期。
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父母要注意这3个孩子长个的黄金时期刚出生到上幼儿园期间
其实作为家长，在孩子出生的时候，最好采用母乳喂养。母乳里面营养很丰富，富含婴儿所需的多种营养。
幼儿期在三个长高黄金期中是一个铺垫期，在这段时间内，家长要给孩子提供充足的营养。
孩子上幼儿园之前，虽然大多数宝宝已经断了母乳，在此期间要搭配高营养的辅食，比如微量元素含量丰富、蛋白质含量高的辅食都可以。
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幼儿园至小学结束
这段期间，孩子的年龄大多是10到14岁之间，此时除了要注重孩子营养之外，还需要多锻炼。
锻炼对于身高有着重要影响，孩子在锻炼的时候能够刺激关节，促进发育，时间久了就会长高。
这段期间孩子的学习压力不是很大，平时可以安排好孩子的户外活动。毕竟孩子的自制力比较差，不怎么喜欢运动，此时作为家长就应该抽空陪孩子去户外，比如跑步或者是其他运动都很不错。
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青春期阶段
孩子读完小学之后，很多孩子的身高已经发生了变化。青春期比较长，长高也看体质，有的孩子体质不一样，甚至二十岁左右还在长个子，而有的孩子十几岁的时候，身高已经停止了生长。
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青春期是长个子最后一个黄金时期，在这个阶段，家长们要监督好孩子，青春期的孩子喜欢吃营养含量不高的垃圾食品，时间久了会阻碍身体对于其他营养成分的吸收，对身高非常不利。
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那么哪些因素会耽误孩子长个？缺乏运动
在青春期之前，大多数孩子面临学习压力，并没有太多的时间锻炼。家长们也忽视了这个问题，想当然地觉得只要保证孩子的饮食，注意营养搭配，孩子就能长高。
其实不然，这个年龄段的孩子，最需要的就是锻炼，平时长时间的学习，身体得不到放松，对关节发育很不好。青春期的孩子可以抽空打打篮球或者是跑跑步，对于身高发育有很大好处。
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