2岁半女童近视900度，最伤孩子眼睛的不是手机，而是……( 二 ) 作者|轩轩妈来源|亲宝宝育儿（ID：qbao

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近视的重要影响因素
1、不好的用眼习惯
长时间盯着某个事物、用眼姿势不对或者长期在光线暗的环境下都属于不好的用眼习惯，这些都有可能引起近视。
长时间用眼会使眼睛的负担过重，眼睛内外肌肉长时间处于紧张状态，长此以往，再看向远处时，眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态，远处事物呈现模糊状态，进而形成近视。
长时间不单单指看电子产品，长时间用到眼睛的都包括在内，比如看书、写作业、画画、拼图等等。
孩子一般是不会意识到自己用眼过度，这时候需要父母把握这个时间。
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专家建议， 7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟， 7岁后是40分钟。
这也是为什么幼儿园一节课30分钟，小学生之后一节课40分钟的原因。
2、睡眠不足
台湾卫生健康部门调查发现：每天睡眠时间不足9小时对比睡眠时间达到9小时的孩子，近视风险增加9倍。
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3、不合理的饮食
有专家提出，吃过多的甜食也是导致孩子眼睛近视的因素。
【2岁半女童近视900度，最伤孩子眼睛的不是手机，而是……】身体摄入过多的糖分，在代谢的过程中会消耗大量的维生素B1 ，维生素B1对视觉神经有养护作用，缺乏会导致孩子视力的下降。
同时，过多摄入糖分，代谢过程中也会影响钙的吸收，缺钙会导致眼球壁柔软，视网膜的弹力减退，眼睛也很容易发生近视。
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4、缺乏户外运动
轩妈在前面提到美国中小学生6岁前使用电子产品，近视率仅为10% 。
其中重要的一个原因是欧美国家普遍重视孩子的户外运动，他们的孩子几乎每天都要出去运动锻炼；而亚洲国家更重视孩子的学习，孩子大部分时间也是用来学习或者写作业。
前段时间，教育部相关数据显示，我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降，每天锻炼一小时的学生不足30% 。
《自然》杂志做过相关研究，结果表明：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。 ”
缺乏户外运动，眼睛无法充分接触到全光谱光源的照射，增加孩子近视的几率。
有调查数据显示：每周平均只有3小时户外活动的孩子，比每周有14小时户外活动的孩子患近视的概率高出9倍。
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孩子的视力从正常到近视是需要一个过程的，越早预防越有益。
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如何预防孩子近视？
1、养成良好的用眼习惯
美国儿科学会对儿童使用电子产品的时长建议：1岁半之前不使用任何电子产品；1岁半到2岁可以参与大人的视频电话；5岁以下的孩子，一天使用电子产品的时间不超过1小时；5岁之后也要有持续性的限制。
互联网社会，孩子不接触电子产品几乎是不可能的，既然没法杜绝，就控制好次数和时间，每次时间尽量控制在20分钟内。
国家卫健委建议在选择电子产品时，尽可能优先选择大屏幕的，顺序依次是：投影仪、电视、台式电视、笔记本电脑、平板、手机。