不敢主动又讨厌被动的女生，怎样让感情升温？

我有位来访者叫小娟，她可能是我见过最被动的人了！
如果别人不来主动认识她，她就绝不会主动去和别人打招呼；认识的人不联系她，她就绝对不会主动找对方。即使是和朋友吵架了，她也几乎不会做那个主动言和的人。
她在感情里也这样吗？是的。
当她遇见了心动的人，一定会选择远远地观望，哪怕别人已经主动示好了，只要不是明确地表白，她都会装作不知道，她的口头禅是：“他喜欢我吗？没有啦！我感觉你们误会了。 ”“他没有明确说喜欢我呀！也许他只是对朋友也那样吧。 ”
在人际关系中、生活中、职场中、情感中，她既不会为自己主动争取机会，也难以去解决关系中出现的各种危机和矛盾。
这看似是一种“看淡生死”的佛系状态，但其实小娟自己却很苦恼。
她找到我寻求帮助的时候，第一句话就说：“我讨厌自己这个被动的样子，我好羡慕那些会主动的人！她们想要什么就自己去争取，想谈恋爱就谈恋爱，想做什么就做什么，可我却做不到……”
在生活中，有一群和小娟相似的人，她们既无法主动，又讨厌自己被动，今天我们就来走近情感被动的人。

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被动者并非不想主动，而是不敢主动！
小娟是很典型的“社交焦虑者” ，林恩·亨德森博士曾经对社交焦虑者作了定义：由于害怕外界的消极评价而对社交产生不舒服、恐惧的情绪，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为。对她们而言，主动是一件操作门槛很高的事情。
社交焦虑者在社交过程中还常常经历着一种趋避冲突（可以理解为既想趋近又想逃避的心态），她们会很想跟他人亲近，制造连接，却又担心别人会不喜欢自己，对自己做出负面的评价。
小娟就是这样，她跟我分享过一件事：
前两年有一个男生向他示好，男生是他隔壁部门的同事，因为工作上的一些事有了交集。
她心里其实挺想跟那个男生接近的，因为她觉得那个男生很阳光，说话也很有自己的想法，但每次刷到男生发朋友圈，想点开头像发条信息问问人家在干嘛的时候，会担心别人觉得自己烦。
白天发，怕人家觉得自己闲着没事做；晚上发，又怕人家误会；早晚不发，中午发，又担心影响人家午休……
最后过了三个月，手机聊天还停留在空白的界面，一句话也没有主动跟男生讲过，后来男生跟同个部门的一个女生在一起了。
一年后，男生离职了，有同事告诉她，其实那时候男生是喜欢她的，但觉得跟她没戏了，才接受了那个女生。
这件事对小娟打击很大。

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情感被动的人在社交里的感觉是很奇怪的。她们下意识地遐想自己总是被他人注视着，所以会认为别人很在乎自己的一举一动，甚至有“我做这些，他一定会知道我的用意”的错觉，因此她们在社交中更不容易放开，显得拘谨和被动。
错误的归因方式也是被动人群的特点，她们对外界负面消息的归因，往往是向内的。
简单来说，就是当人际互动中出现了一个不好的、负面的信息，她们总是倾向于认为这是自己的问题。
举个例子，小娟好不容易鼓起勇气和一个男生搭话了，但对方当时其实正在思考报表文件的事，所以比较平淡客气地回应了她，小娟就会倾向于把对方平淡的回应解释为“一定是我太无趣了他才不想跟我聊天”！并且她们会把以前的失败经验全部归总，形成一种“我很无趣，所以我找别人搭话总是失败的”的错误认知，导致未来更惧怕主动。