宝宝“夜猫子”怎么办？妈妈做了五件事，孩子乖乖睡觉，亲测有用( 二 ) 文/母婴期刊爸爸有经常熬夜工作的习惯

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3、温度
冬天气温多变，如果室内温度过低，势必影响孩子的睡眠质量。室内温度应保持在20℃以上，最高不要超过25℃ ，太低或太高，都会影响睡眠效果，同时也容易感冒。
4、环境
孩子睡觉应注意控制光线，避免开着灯催促孩子入睡，应关闭灯光，尽量陪伴孩子直至入睡，避免孩子一人影响入睡效果，同时也会带来不安全感。
如果是睡午觉，注意使用遮光效果较好的窗帘，避免因阳光刺目影响入睡。
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另外，床铺以舒适为主，避免太软或过硬，前者易影响孩子骨骼发育，影响脊柱生理弯曲；后者容易睡觉不舒适。
5、锻炼
如果孩子睡前精力旺盛，可带孩子去小区或公园一起跑步，把多余的精力消耗掉。孩子在困乏的状态下，睡眠质量也会提到很大提升。
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总之，养育孩子需要父母操心不少，一切努力都是为了孩子的健康成长，让孩子吃好睡好，个头长得高高的，这是父母给他们打下的良好基础，会为其在未来的道路上增色不少。
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