宝宝“夜猫子”怎么办？妈妈做了五件事，孩子乖乖睡觉，亲测有用文/母婴期刊爸爸有经常熬夜工作的习惯

文/母婴期刊
爸爸有经常熬夜工作的习惯，四岁的儿子见爸爸不睡觉，自己找理由说：爸爸不睡觉，我也不睡，要再玩一会儿。每次到了晚上11点多还玩意正浓，这可愁坏了妈妈，耽误了长身体怎么办呢？
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由此可见，父母的作息习惯对孩子的影响真的很大。但总不能让孩子这样吧，长此以往，晚上不睡觉，早上就起不来，同时，也影响孩子的生长发育。
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案例
多多是个三岁的孩子，晚上总是不睡觉，妈妈抱着不睡，让他自己躺着也不睡，总是光着脚丫子在客厅的地板上乱跑，玩上一阵子回来，手脚冰凉，妈妈非常生气，忍不住怒火吼儿子一顿。事后又后悔不应该使用语言暴力，怕对孩子幼儿的心灵带来伤害。
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本来计划让多多九点睡觉的，孩子到了10点半还不睡觉，真的太折磨大人了。孩子四五点就醒了，把大人也折腾醒，中午睡上半个小时，除此之外，要疯玩一天时间，晚上又是10点多才睡觉，妈妈真佩服他。
一个只有三岁的孩子，不是一天要睡两觉吗？爸爸说：你要跟孩子保持作息一致，孩子睡觉时，你也睡觉。他真的感觉老公的体贴。
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但是，他可能以为你不用做饭，不用做家务。他可能以为孩子一睡就是三四个小时，我可没能赶上这样的好事。
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宝宝熬夜的危害
1、影响身高
有助于释放促进小孩成长的因子，只有在睡眠中才能分泌。若小孩经常熬夜，势必影响到它的分泌。孩子睡眠深度不达标，其分泌也会受到抑制，建议孩子休息最迟不要超过晚上10点。
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2、损伤心脏
如果休息不好，孩子就容易脾气不好，当人发火或急躁时，心脏也跟着加快跳动，长时间处于这样的状态，会给心脏增加负担，从而引发相应的问题。
虽然有些问题不会在年轻时爆发，但是随着年龄的增长，相应的问题就会暴露出来。
3、易性早熟
有的小女孩八九岁，身高、体重不见长，女性特征已经开始发育，有一方面因素是晚睡引起的，在身体处于压力的状态下，荷尔蒙开始分泌，而相应的生长激素受到限制，引发性早熟，个头低的情况。
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4、体质下降
若孩子长时间睡觉较晚，身体受到损耗后，无法在睡眠中得以复原，负担免疫的因子无法有效释放，抵挡病菌的能力下降，就容易受到外界侵扰，孩子表现出容易生病、体质差。
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睡觉前做好这几点
妈妈通过了解，总结出几个办法，测试后发现挺管用。
1、饮食
孩子在睡觉前，妈妈不要给孩子喝一些提神的饮品，如茶水、咖啡等，这样会让孩子精神兴奋睡不着觉。
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可以给孩子准备一杯温热的牛奶，不仅营养，也容易消化吸收。
晚上七点之后，不宜给孩子加餐，避免消化不良，引起积食。
2、音乐
晚上可以给宝宝讲一些故事书或听故事，培养亲子关系，睡觉的时间快到了，改为轻柔、舒缓的催眠曲、摇篮曲等，用不了多久，宝宝就会进入甜美的梦乡。