孕期贫血别不当回事，预防可从这4方面入手，了解清楚很重要自从怀孕开始

自从怀孕开始，很多孕妇一直处于不安的情绪当中，生怕自己在怀孕过程中出现什么问题影响孩子的健康发育。孕期贫血是孕期最为常见的一种合并症，对孕妇本人和胎儿都会产生危害。与其得了贫血拼命的调理和治疗，不如从一开始就做好预防，坚决不和贫血打照面。
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孕期应该如何预防贫血呢？1、定期的产检
医院会给每一位孕妇建档，按照医院的规定，定期的去医院做产检就可以了。按时做产检，能够尽早的发现怀孕过程中出现的问题，也能尽早的解决。想要预防贫血，就要定期的产检，做一下血红蛋白等血指标检查，这样能够及时的发现贫血，及时的治疗和调理，不至于产生严重的危害后果。
2、不要偏食和挑食
怀孕期间孕妇的口味有可能发生变化，但是即使发生变化，也不能放任由自己有偏食和挑食的坏毛病。在怀孕过程中要注意营养均衡，千万不能动不动的就不吃饭，营养缺乏就容易出现贫血的情况。怎样预防贫血，除了注重营养均衡以外，还要多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、海带、木耳等等。
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3、多补充叶酸
从备孕开始女性就应该补充叶酸了，一直到怀孕后的第三个月过后才能停止。叶酸是制造红血球的物质，是造血维生素。如果孕妇体内缺乏叶酸，不仅会影响到胎儿的生长和发育，还会影响到红血球的生成，让孕妇出现贫血的情况。希望各位孕妇在补充叶酸的时候，不要三天打鱼两天晒网，不要一顿吃一顿不吃，按时的吃才是正确的选择。
4、多补充维生素C
光补充铁还不够，想要促进铁的吸收，就要多吃一些富含维生素C的食物，在维生素C的作用下，铁的吸收率才能够提高。生活中人们对于维生素C非常的不陌生，它主要存在于蔬菜和水果当中，孕妇可以适当的吃一些水果，不要吃生冷的水果，必要时要加热食用。除了补充维生素C以外，还要补充维生素B12 ，维生素C是促进铁质吸收，维生素B12是造血维生素，这两种维生素都不能缺乏，不然就会诱发贫血。
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孕妇在孕期会遇见一些麻烦，但是各位孕妇不要太过于紧张，不要太焦虑，顺其自然就好。如果实在掌控不了自己的情绪，可以多研究一下孕期的注意事项，学习一下相关知识，这样心中有底就不会产生恐慌。
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参考资料：
【孕期贫血别不当回事，预防可从这4方面入手，了解清楚很重要】《怀孕后，预防贫血很重要，孕妈别不当回事》，今日头条， 2018-01-23