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睡眠质量
胡萝卜素
黄酮类物质
荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量，防冻伤，消炎抗菌的作用。还含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
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荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间，可以止内血，对内伤出血、便血、咯血、产后子宫出血、消化道溃疡出血、视网膜出血等有较好疗效，特别是对尿血效果显著。
荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。尤其对于肝阳上亢型的高血压患者降压效果较好。
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荠菜含黄酮类物质和生物碱等成分，具有增强免疫功能、预防和治疗某些疾病的作用。其中生物碱能促进平滑肌运动，尤其对膀胱和输尿管平滑肌作用较强，利于结石下排，黄酮类物质能促进结石排出。
荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量，对人的大脑兴奋有一定的抑制作用，可以使人情绪平稳。
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荠菜特别适合痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等患者食用。荠菜可宽肠通便，故便溏者慎食。体质偏寒、脾胃虚弱者尽量少吃，最好不要吃。
【 精神|失眠人的福音多吃此物，抑制大脑兴奋，改善睡眠质量，精神一天】但女性经期尽量不吃。最好不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。荠菜中草酸含量较高，食用时要用开水焯一下，尤其是和豆制品、木耳、虾仁搭配食用时更应用水焯，以免影响人体对钙的吸收。
来源：(农家小溪)
傻大方本文网址：/a/bb/12023244O62020.html
标题： 精神|失眠人的福音多吃此物，抑制大脑兴奋，改善睡眠质量，精神一天
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什么人不适合吃黑米
消化不良者慎食
黑米虽然营养丰富，但对人体消化功能要求有些高。消化不良者食用了黑米，不仅不能顺利吸收黑米中丰富的营养物质，还容易引起急性肠胃炎等症。所以，消化不良者要慎食黑米。
高铜患者不宜食用
黑米的含铜量非常高，高铜患者...
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2.腹部肿块约有50%左右的肠癌病人，在生病后都有腹部肿块的情况出现，这是由于肿瘤肠网膜以及周围组织的粘结而导致的肿块，肿块的性质、大小，质地一般不规则，并且会有一定的活动度，在肠癌晚期患者会由于肿瘤的侵犯程度成较高，肿块会出现难以活动的现象。...
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冬天人们容易伤风感冒，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要多吃海带，能提高自身免疫力。白蛋茄白蛋茄中水份含量很多，还有丰富的维生素C、维生素E，女人不妨每天吃点，对皮肤好，还能淡化色斑，抗衰老，并可清除体内自由基，滋...
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所以应及时前往医院检查，并在24小时内服用艾滋病阻断药物，如果超过72小时后服用就会失去作用。各地疾控中心自愿咨询检测门诊（VCT）可以获得免费咨询和检测服务，各地县级以上医院、妇幼保健机构和大部分的基层医疗机构也可以提供检测服务。来源 | 国家应急...
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