突然啥都不想做了不想学习咋办( 二 ) 迷茫是个巨坑

PS：连续4小时的高强度学习，不管你有没有吃药，大脑都受不了啊，不过你没吃药也保持不了这么久的学习时间就是了。
三、梯形学习法的秘诀之兴奋
重点来了，同学们，一定要注意我接下来的这一波讲解！
这个秘诀简单地说，就是在做完准备工作后，让已经兴奋起来的大脑一直兴奋下去。
换句话说，就是看你的大脑“持不持久”。
某些缺少灵性的同学看了这段话可能马上就要反驳了，刚才你说大脑工作一段时间就需要休息，怎么现在又说要让大脑一直兴奋下去。
嘿嘿，这位同学你以为自己很帅，其实不存在的。你对于大脑的力量真是一无所知！（笑）
还记得以前我在青年文摘上看到一篇文章里提到了一本书，名字叫《大脑使用说明书》，当时觉得很搞笑，大脑使用还需要说明书吗？不过随着学习上用脑量的增多，开始感觉这本书可能是上天赐予我的葵花宝典。
于是我拜托姐姐帮我网购这本书，我姐找了半天才发现这本书已经不出版了，取而代之的是TonyBuzan的思维导图系列丛书，分为《快速阅读》、《超级记忆》、《思维导图》、《博赞学习法》，于是把整个系列都买了寄给我。
就是下面这货：

在我高三最后一学期的时候，我开始阅读这套书，里面讲述了大脑各种不可思议的能力，从阅读和记忆能力上列举了很多名人事迹，还提供了一系列基础练习方法，当时真是相见恨晚，马上现学现用，准备了一大堆水彩笔和铅笔，画了一下午的高中数学思维导图（因为数学知识点少，容易总结），发现画完之后，我画的图真的就像书中所说的深深的印在了大脑里。可惜知道的太晚了，不然本讲师我高考至少能考上贵乎平均的985水平了，哼！
有想学习这方面技巧的同学可以去读一下。
只要你从现在开始认真训练自己掌握一部分用脑技巧，无论是快速阅读、超级记忆还是思维导图，相信这对你肯定会受益终生，你会发现你以前从未关注、思考过的事物，而你的大脑在发散思考问题的时候也不再会感到单调和乏味。现在你之所以不想去学习，或者看书看的想睡觉，那是因为你并没有好好地去使用你的大脑，你的大脑才“罢工”了。
或者说，你的大脑讨厌你让它这么简单地去工作，所以在最初的兴奋过后，它会觉得被耍了，于是它拒绝了你的回应，并向你扔了一块石头。
要怎么做才能让大脑一直兴奋下去，保持高效学习呢？
那就是像我画思维导图那样，去做有创造性的工作！
举个例子：也许你觉得数学、物理等理论知识学起来相当枯燥，但这丝毫不妨碍我国各领域的民科热情高涨地去钻研。不信可以看看这个答案，多图杀猫。
有哪些民科、民哲的奇葩理论或体系？-
笑过之后请思考一下，为什么这些民科能利用业余时间啃下一本又一本专业书籍？其实很简单，因为他们坚信自己的那套理论才是正确的，你看书的时候光是把知识点记下来就觉得够累了，而他们在看书的时候不仅要记下来，同时他们的大脑还一个劲的在分析理论漏洞，为自己的理论思考各种各样论据。可是他们不仅不觉得累，还乐此不疲。
看专业书对他们来说可不是单纯的记忆，拿去应付考试的。他们觉得自己是在做一项非常具有开创性的工作，比如推翻相对论（笑）。
你是否有所启发？你之所以在看书的时候容易累，或是三分钟热度，那是因为你不带任何情绪或创造性目的地去看书，这对大脑来说是完全不能接受的。哪怕你只是在记单词的时候用上艾宾浩斯记忆法，你大脑都会稍微的努力配合你一下，因为它也想看看这个方法是否真实有效。
心理学实验表明，每天唱歌的人要比每天听歌的人更加感觉快乐。你可以观察一下身边天天都唱歌的同学，就算他唱的再跑调，他也是开心的。因为唱歌的时候我们是在向外界输出，也算是一项创造性工作，所以大脑会分泌更多的多巴胺，让我们身心愉悦。
如果你还没有找到一种属于你的创造性学习方法，不妨先给自己的学习找一个强大的动机，比如冠以一个非常中二的名义，例如：
真·复仇の大作战！
再就是试着像民科那样带着怀疑的眼光看书，给各种知识和理论挑刺，当你哪天能把书上的东西全部否定掉，并拿出一套自己的新理论，相信那些知识点你全部都掌握透彻了。
梯形学习法总结：
1、先通过休息和饮食让大脑充能。（前提条件）
2、思考学习动机或其他，让大脑快速兴奋以准备接下来的高强度学习。
3、利用学习技巧和创造性发散思维，让大脑在学习时保持在较高的兴奋水平。
4、一段时间的高强度学习后适当休息。
记住下面这个梯形，受益终生！

祝每位认真看完本讲师答案的同学都能充满热血地去学习，为了自己的目标全力以赴，实现人生理想！吃得苦中苦，方能皮上皮！
（看到那些默默做好笔记放下手机去实践的同学没？诶，这是最聪明的！）
最后，别赞我，赞我就炸气！
(评论区的同学不要搞那些花里胡哨的东西，我这么说你懂吧)

■谢邀。
当我遇到这种情况，我会换上跑鞋和运动服，来一次酣畅淋漓的长跑，只是跑，一直跑，一直到跑不动，四仰八叉地躺在地上，这时你会发现，身体虽然极度疲惫，但思想活起来了，烦恼也就被清零了。
绝大数情况下，这个方法都非常管用，因为很多时候，我们只是太努力了，太疲惫了，想太多了，适当地清空下思维，为大脑排排毒，明天就又是美好的一天。
但少数情况下，即使这个方法也不管用，那恭喜你，你可能正处在学习的高原期。

学习可以划分为四个阶段：
初始阶段：刚接触某个领域，是对新知识的熟悉过程，提升较为缓慢。
迅速提高阶段：这是知识的量变积累阶段，能够明显地感觉到自我提升和进步，这是学习非常愉快的时期。
高原阶段：学习到一定阶段后，在相当长一段时间内，尽管非常努力，但学习成绩止步不前，甚至还会后退，也就是俗称的“瓶颈期”。
缓慢提升阶段：突破高原期后，个人能力又会得到提升，努力就有收获的感觉再次回归。
学习就是这几个阶段的不断循环，在“迅速提高阶段”和“缓慢提升阶段”能够感觉到进步，故能有效坚持，但在高原期，不管怎么努力，成绩总是停滞不前，甚至不进反退，离目标越来越远，很多人因不了解，这其实是学习提高的必然过程，只好归咎于自己不会学习，不适合学习，甚至不如别人，最终在黎明前夕放弃了，非常可惜。
可以说，如何处理高原期，这是区分学霸、学渣的关键能力。
不懂这个道理的人，在长期的坚持后却没有成效时，很容易产生挫败、自我否定、自暴自弃等情绪，而明白这个道理的人，则将高原期当成一个关键的机遇期，因为突破了高原期，迎来的是质的飞跃。
每一个高原期，其实都是自我的一次深度总结、反思，沉寂乃至后退一步，是为了突破新的高度。每当我遇到瓶颈期，我会后退一步，对3个方面进行全局性的总结反思：
1、反思学习方法。不同阶段学习方法不一样，不同的科目学习方法也不一样，所以，必须要及时学习方法。这点在高一学生中极为常见，很多初中学霸迷信初中学习方法，导致学习低效，越努力越无力，最终放弃，建议参照下认知心理学推崇的一些学习方法：
你有什么相见恨晚的高效学习方法？-高太爷的回答-
普通人如何通过训练大幅提高自己的能力？-高太爷的回答-
学习其实是最公平的一件事，方法对了，努力有了，就能有收获！
2、反思是否欠债。基础知识不牢固的学生，很容易遇到高原期，学习没有捷径，欠的债总是要还的，这点在高三学生中特别常见，之前的基础知识不牢固，理解不透彻，导致在后续的整合提高上面，无法有效整合知识，后劲乏力。所以，早点遇到瓶颈，其实是一件好事，能够早点补课。
3、反思努力心态。半途而废多是源于这样一个事实：没有正确的努力心态。很多人在学习时，经常会体验到压力与焦虑，这源于一种错误的思维习惯：即专注于结果目标，而不是专注于达到这一目标的过程。
专注于结果，每一次努力就有了好、坏之分，有用、没用之分，用处大、用处小之分，这种内心的判断，其实暗示了：此时此刻的努力，可能没用。这种如影随形的判断，不仅消耗个人精力，而且“努力不一定有用”的信念，只会焦虑、挫折，甚至是自暴自弃。
但如果专注于过程，我们就知道，不管成功还是失败，每一次努力都是迈向成功的阶梯和养料，每一秒都在实现目标，都在朝着目标前进，这让我们内心感到平和，并且产生充满自信的感觉，且对自己变得更有耐心。
这个道理非常浅显，浅显到根本不用说，但如何在当下，在此时此刻记住，并执行，这才是关键，这就需要经常反思。
以上。最近我也正处在瓶颈期，借这个回答梳理下思路，虽然还没找到解决办法，但心情平复了很多，接下来要做的就是心平气和的努力，反思，坚持，然后静待好的事情发生。
决定一个人真正成就大小的，永远是看他在逆境中怎么做，共勉。
PS：其实趟过高原期的最好方法是刻意练习，曾翻译过刻意练习原始论文，公众号搜“高太爷”，回复“刻意练习”自动获取。

■今年大三，法学狗，面临司法考试和考研。
大约前几个星期，什么都不想做，不想学习，不想吃饭，懒得去餐厅，就买了一书包零食，方便面，面包，，，整个人就窝在宿舍，玩手机，睡觉。。。
大约是开学的假期后遗症，什么都烦，甚至怀疑自己是不是废物。想着如果可以，自己会做什么，也不知道自己存在的意思。感觉自己就像是垃圾一样。同时，我的好朋友努力的为自己的司法考试认真学习，我也很奇怪，激不起学习的欲望，开始的时候去了图书馆，发呆，从早上9点到11点半。
什么都不想做，只是想哭。
后来我颓废了一个星期，期间就像是行尸走肉。看完了自己想看的韩剧，给爸爸妈妈打了电话，还是没有忍心告诉爸妈，给弟弟发了信息询问最近情况。花了整整一天想了自己以后的生活，想了如果有一个平行的时空自己会想做什么。如果我告诉爸妈，他们很可能会支持我，但是我不希望他们失望。
如果可以，司法考试和考研能够通过，我希望可以休学一年，没有目的的看自己想看的书，去自己想玩的地方旅游，好好的练跆拳道，找一个幽默的老师认真学习逻辑学，找一个可爱的学校，教里面的孩子，找一个男朋友，交一群可爱的朋友，克服自己社交恐惧症，做一段时间的志愿者，好好学习日语，养一只狗和一群猫。。。。

好像跑题了请大家谅解

本来是怀着发泄的心情来答题的，但是在评论中有许多和我一样，即使无奈，悲伤，也还在慢慢努力.慢慢前行的同学们，朋友们，，，还有关心着我和我们的人们。在路上被你们温暖，然后再把温暖传递给更多的人。这样想一想，生活还是值得被期待的，对吧.
谢谢你们。

■《余罪》里余罪安慰林宇靖，说过这样一句话：我问你个问题，你说为什么那些小孩，进了游乐场之后，就算他们摔倒了，他们也不会哭。因为他们来不及哭，他们要马上站起来，接着去玩，对吧？如果你，可以把你的人生当做是这个游乐场，那你以后，就算跌倒了，都不会哭。https://www.zhihu.com/question/27513493/answer/155208783?utm_source=qq\u0026amp;utm_medium=social（我的另一个回答）
■废话不多说，干货来一波，总共三个建议：
第一，搞清楚你目前最急需解决哪件事。第二，给自己制定一个具体的目标第三，远离那些「低成本，高回报」的刺激学习能够提升自己的价值、能够升值加薪、能帮助我们进入更优秀的圈子。
这些学习的好处，大家都懂。
然而，还是有人学不进去啊。
所以，在我看来，不用劝别人去学习。学习是一种主动的行为，假如他真想改变自己，自然就会付出行动。
那么问题来了，为啥很多人知道学习很重要，却依然学不进去呢？
01
我认为一个很重要的原因就是学习的目的不明确，不知道为了什么而学习。
人是一种很奇怪的生物，做什么都追求意义。对一件事，如果我们赋予了某种意义，完成了它，我们会有很强的成就感和满足感。
所以，为了成就感与满足感，我们愿意付出努力，并坚持下去。
就拿学习这件事来说，虽然我们知道学习对我们很重要，但如果不知道学习为什么重要，一般是很难坚持的。
因为这种情况下，支撑你学习下去的动力是意志力，但是意志力是有限的，当它耗尽之后，你很难持续学习。
就比如好多同学付费参加早起训练营，每天在朋友圈打卡。刚开始，你动力很足，每天准时打卡。过了一周，你有点力不从心，但为了能退回押金，还是咬牙坚持。好不容易坚持到最后，拿到了押金，你松了口气。