板栗|这碗粥，女人喝了益气补血，孩子喝了强筋健骨，营养不比八宝粥差( 二 ) 食材|黑米粥

3、锅中加入黑米，糯米，小米加入适量清水，放入洗净的花生粒，水量可以根据自己的喜好调整，开火煮粥。
4、新鲜板栗，放在锅里水煮5分钟捞出，这样很容易去皮。
5、放到不烫手，就可以连壳带皮轻松剥开，如果有虫眼的切掉。
【板栗|这碗粥，女人喝了益气补血，孩子喝了强筋健骨，营养不比八宝粥差】6、锅中粥熬煮10分钟，再加入板栗熬煮，防止糊锅，煮粥期间多搅拌几次。（板栗掰成小块，节省熬煮时间）。
7、小火熬20分左右粥开始出现粘稠，板栗煮熟透，放入冰糖，熬煮至冰糖融化即可。
8、这几种食材熬煮的粥营养更加全面，早餐喝便是很不错的选择，软烂浓稠，一碗下肚特别舒服。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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