芊影健康|谁说30+女人不能爱美？她成功瘦身12斤，乘风破浪，重新起航

_本文原题：谁说30+女人不能爱美？她成功瘦身12斤，乘风破浪，重新起航
在传统社会里，三十岁的女性算是一个半老的年龄，早也已经是儿女成群，但是现在，三十岁，是一个女性的黄金时期，她们成熟，但又朝气蓬勃，她们娇美，但又天真烂漫，正是一个充满魅力和女人味的完美时期。
【芊影健康|谁说30+女人不能爱美？她成功瘦身12斤，乘风破浪，重新起航】最近，随着综艺《乘风破浪的姐姐》、电视剧《三十而已》的热播，大众的视线越来越关注30岁及以上女性在职场和生活中的状态了，其传递的理念打动无数观众：不要畏惧年龄， 30岁它真的只是一个数字，然后是要做自己，虽然一生当中女性会有很多角色，但是最初你是你自己，不要给自己设限，永远保持温柔和好奇。时光也是我的勋章，活出30岁以后最美好的模样。

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在芊影，小编也找到了这样一位“乘风破浪的姐姐” ，她名叫李新， 34岁，曾因为身材胖而自卑多年。但如今，她活得恣意潇洒，立志要当一辈子的高甜少女，敢随意拍照发朋友圈，哪怕遇到恶意攻击也能一笑了之……

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李新
年龄：34岁
地址：安徽马鞍山
身高：150cm
减肥前：108斤
减肥后：96斤
共减重12斤
缺乏身材管理，工作久坐而发胖
李新在一家制衣厂工作，由于长期久坐，导致身体代谢变慢，脂肪在腹部慢慢堆积。但是由于体重基数小，刚开始也没太注意。
她万万没有想到，生了小孩之后，体重不受控制的蹭蹭往上涨。身材完全走形，肚子赘肉逐渐增多，以前美丽的衣服穿不下去了。在一次逛街时，竟然有人问她是不是又怀孕了。

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李新减肥前
李新是一个十分爱美的人，这样的生活根本不是自己想要的。李新尝试用节食减肥，但是效果不大。在一次偶然的机会，她在网上看到了芊影。
李新抱着试一试的态度，联系上了体脂规划师。她觉得，减肥就应该选择专业、科学的方式，不应再盲目瘦身。
完美蜕变，成功瘦身
规划师分析李新的身体问题，主要由于热量消耗不足而摄入过多导致，另外产后内分泌发生紊乱，身体基础代谢降低的问题。
在饮食中，不要节食，在保证营养均衡的情况下，控制总热量的摄入。多吃一些高蛋白、高纤维的食物，如白肉、新鲜蔬果。
李新减肥后

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在运动方面，由于李新不喜欢运动，建议她选择自己喜欢的方式，比如跳绳、散步、有氧操等，每天坚持40分钟。不提倡高强度的运动，避免过度会损伤身体。
在李新与体脂规划师的共同努力下，成功瘦下12斤。减下来之后，身体明显变轻松，便秘改善了，皮肤红润有光泽了，老公更加疼爱了，买衣服更加合身了，敢去拍照发朋友圈了，也敢把嘲笑自己的人怼回去。
瘦身建议与感叹
李新想起这段时间的减肥经历，感叹道：“不要真正经历人生重大挫折和变故的时候，才想着做些改变，特别感谢我的体脂规划师，让我重新拥有了女人的自信。 ”想起自己的小孩，李新说未来可不想变成一个古板的老太太，希望小孩长大后能骄傲地说一句：“这是我的高甜妈妈，她最可爱。 ”