糖果妈妈|“咋吃”讲究多，1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚( 二 ) “大人饭”是一种俗称

每天给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果，并搭配谷物类、鱼类等食物。
◆食物性状
具体来说， 6个月刚添加辅食的宝宝，需要吃泥状的食品。
8月龄后可尝试手指食物（食物大小可以让宝宝用手抓起来吃），以此来练习咀嚼，即便他可能还没有萌牙。

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12个月之后，宝宝可以开始接受和成人三餐相似性状的食物了。

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周岁后宝宝吃饭，两个原则要记牢
很多新手爸妈对于如何给孩子做饭感到迷茫，不是“大补特补” ，那究竟该怎么吃呢？在这里给大家提个醒，需要注意两个原则。
第一，在选材上尽量选择新鲜食材，避免容易引发过敏的食物。
从给孩子添加辅食开始，就应遵循“从单品到多品，由少到多”的原则，一边添加一边观察，看宝宝有无过敏现象，大人饭也是如此。
◆小贴士：容易引发过敏的食物
水果类：菠萝、芒果、猕猴桃等；豆类：大豆、豌豆、蚕豆；海鲜类：鱼虾蟹；以及小麦粉、蛋清、酵母、奶乳制品等。

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第二，远离“重口味” ，主张“软烂淡”
1岁以下的宝宝应该尽可能品尝不同种类的食物，但不加任何调料。
1岁以上的宝宝吃饭也应以清淡为主，可以适当放盐，尽量少放辛辣食材，如葱姜蒜等。
根据《中国居民膳食指南》的建议，不同年龄的宝宝，每日应摄入的盐量如下：
1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐；2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐；4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐。

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即便孩子能和大人同餐了，在制作上依然要小心翼翼，以软烂、清淡为主，一些不易咀嚼的蔬菜，如芹菜、豆芽等，制作时要弄碎一些。
饭菜太淡孩子不爱吃怎么办？教您几招！加入虾米、干贝、菌菇，能够增加鲜咸的味道；加入西红柿、玉米等，辅食会有种酸酸甜甜的味道，玉米要磨碎哦。
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